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　舒怀大笑也实用于减缓压力，美国洛玛连达大学钻研创造，参试者看了喜剧片后，皮质醇以及肾上腺素的排泄也城市削减，内啡肽的分泌则会增进。同时牛津大学的研究也发现，笑还能促退内啡肽的分泌，增强人对痛苦悲伤的耐受性，减缓物质疼痛对人组成的心思压力。

　　睡足觉美国疾病企图预防外围调查发明，充裕睡眠不但无益美容，也能改进健康外形，加重心理压力。克瑞顿大学心思研讨所的研讨报告指出，有慢性压力积攒症的人，就寝工夫短浅;而睡眠缺失的人更简单有压力一定要担保充实睡眠岁月。

　　流动能削减皮质醇的分泌，有助缓解压力。皮质醇是人在感觉不安、恼怒或可骇时，由肾上腺分泌的一种激素，累积后或会伤到内脏。此外，运动还能刺激大脑下垂体分泌内啡肽，这种神经递质能使人发生快感，放松情绪。

　　另外练瑜伽也能排解压力。事实表示，参试者中的瑜伽锻练比初练者更不易发作“发热反馈”———即身体感应外界刺激后，出产生生理压力时所引起的应激反应。这类反响持续发生就会招致心血管疾病、哮喘、郁闷症等安康问题。

　　好的减压方式不仅能好的调治本人，还可以使自身面对压力时无需担忧承受不来，可以是本身涌现出好形态。那末如许在工作中威力够更好的发挥本人的益处使本身的勋绩回升，也能够给公司带来效益，多么才能抵达双赢的成效。