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     时代的发展，满足人们需求的同时，给咱们工作与保留中添加了得多有形的压力，这些压力影响着人们的心理安康，老火的烦扰了人们的糊口生涯状态，那末，若何轻松减压呢，小编给您支招，让你感到快乐就在你身边。

　　闻――柠檬的香气

　　柠檬的清爽香气会使你的脑筋清醒，上班前喝一杯柠檬茶或闻一闻柠檬的香气，将会让你精神虚浮地欢送每一天。

　　听――莫扎特音乐

　　音乐不仅是人类普片的“言语”，也是很好的“生理医生”。

　　据研讨，莫扎特的乐曲，能舒缓身心、高涨情绪压力。压力大时，无妨听听MP3里的莫扎特《第四十交响曲B小调》或《莫扎特弦乐小夜曲》。

　　看――窗外的风景

　　疲备时，走到窗前，仰头看看湛蓝的空中，逍遥自在翱翔的小鸟，身心会即刻取得捏紧。让阳光暖暖地照在身上，紧绷的肌肉也会冉冉废弛上去。

　　吃――甜蜜巧克力

　　下昼三四点钟，时时听到在办公室内有人报怨：任务遵从显著降落，思维入手下手“短路”。此时，如能吃到适口的甜食，哪怕是部分巧克力，一小杯冰淇淋，都能让心情轻捷起来。但甜食别吃太多，由于太多的糖分也概略增加焦炙。

　　握――友人的手

　　在你感受焦灼不安时，要是能捉住一只和暖无力的手，紧张感会飞扬许多，肌肤的交兵会给人带来更多安然感。美国维吉尼亚大学神经学家的一项研究显示，女性产生压力时，握住自身丈夫的手，压力水平就会当即低沉，这一一致在脑部扫描上表示得十相识显。

　　生活本身很简单，你之所以感觉到不开心，感觉到压力是你自己的内心在做怪，这样一来不单影响着你原先时髦的糊口，更是对你的生理与身体上制造生着不良的影响，让本身过的高兴简单些，时兴就在你身边。