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　俗话说的好，心病还要心药医，十分是对于一些不太很有问题的心病，我就加倍大要采用这些方式了，这些不太老火的心病中有一项便是胁迫症，着实面临强迫症咱们兴许采取一定的心理疗法缓解和管教的，下面咱们就给大家引见一些减缓和管束勒迫症的生理奇招吧。

　　缓解和管教自愿症的生理奇招1.纸条默示

　　在办公桌耀眼身分贴一张纸条，下面写着“我已经做得很棒了!很好了!”示意自己不要屡屡、四处、事事过于谋求完竣。

　　减缓与管束逼迫症的心理奇招2.心思暗示

　　好比嫌疑门没锁好，在第一次锁好门后，站在门前，内心频频郑重告知本人：　“我已经锁好门了，当时转身来到，没事!”云云多么频频念叨几遍，并维持这样做上去，无庸多久就会纠正过去的缺陷。

　　缓解与管制钳制症的心理奇招3.自我统计

　　做一个统计表格，搜检自己一天下来，在哪些方面会重复自愿行为，记录重复的次数，并给自己建树目标，申请本身逐渐削减逼迫次数。

　　看似简单的逼迫症也要惹起咱们的器重，咱们要再这个芥蒂不有发作的时候，我们手腕更好的抵御她，以是我们都该当知道缓解与控制逼迫症的生理奇招。