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有一个朋友发来信息：他说他觉得自己一无是处，性格很内向很孤僻，自己也觉得自己严重的不自信，而且非常的自卑，自己对自己的评价是挺老实的，可是人际交往的能力非常差，也没有什么朋友，也觉得自己脑子很笨，为人处事太幼稚，经常被人笑话，被人欺凌，欺负。这些也严重影响到了他的工作和生活，他想问说怎么能改变自己的这种状况。

 

当然这个里面涉及到了，我们说其实他的性格用他的描述来讲，有一点偏内向，那我们可能要知道如何去改变的话，可以先去看看，他的这个内向性格是怎么形成的，当然每个人内向性格的形成原因都不太一样。那么像他讲到的可能会被别人欺负，自己又很自卑，很多时候也不太敢表达自己，我们说几方面原因吧。

一方面我们猜测有可能是在小的时候，是不是在他的家庭里面，他的爸妈，其实他的原生家庭就不太自信，很多时候会跟孩子讲到说：我们没有这个，我们没有那个，我们家比这个差，比那个不好，你们出去自己要保护自己，不要和别人争啊抢啊等等。

所以其实家长经常跟孩子说到这样的一些情况，是会让孩子产生自卑的这样一些念头，因为已经形成了一个：我比别的孩子差，我没有别的孩子好，我的家庭也不如别人，我的力量也没有别人强。所以这其实是一个很主要的原因。

 

那么还有一些是，其实家人给他的支持还蛮好的，可是他也会形成这样的性格，什么原因呢？

有一些人可能在他的生活经历中经过了一些事情，我们说，真的每个人成长不太容易，经历过一些事情之后，会影响到他的一些和人的沟通、交往。我们说会有一些胆小和害怕，有可能像他说到被欺凌，经常被欺负。

那么因为这个朋友他也是一个成年人，所以跟他也大概聊过，他其实小时候上学的时候，被别的孩子有时候欺负，或者说逗他玩，别的孩子逗他玩，他也不知道怎么样去跟别人去沟通去交流。所以在这方面，当时间长了之后，那等他走入社会的时候，其实这个不自信已经形成了。这样的时候，在工作中、他的人际交往，甚至可能对于他来说，他要去找女朋友其实都会不自信。

所以我们说内向性格形成的原因真的挺多的，但是无非就是那几种。那么他也问到说，他怎么样能够变得自信起来？我们说无论之前家庭给他的一些影响，还是在他成长过程中，遇到的这些被别人欺负或者有一些失败的经验。那真的想要让自己自信起来，第一：作为成年人，我们说是可以被训练的，所以如果有条件也可以的话，可以去选择这样的一些成年人的训练的课程，在这个课程里面，真的去找到我想要的自信到底是什么，这些自信会给我带来什么，找到你的价值所在，其实有助于提升你的自信。

 

如果说你现在条件并不是很合时机，说我有条件去参加这样的一些训练，去有机会做这样的一些学习，那不妨给你自己先找到一个目标，什么目标是我当下生活中想要的？自卑往往源于要么我对未来很担心很害怕，要么对于过去的事情总是放在心里记的放不下。

所以不如找到你眼前当下的目标，你到底要什么，看着你的目标，一点一点去往前做，当然了，这个目标我也不建议你一下找到一个很宏大的目标，先找到一个小目标， 每天给自己一个小目标，我们说小目标小赢。因为你的自信也好， 你的信心也好，你的内在的一些力量真的用出来也好，就是在一次又一次赢的过程中能够建立起来的。

那么当然第三个小方法，这个真不是什么大方法，也很简单，你也可以尝试每天早上起来给你自己今天说：今天我要活出一个什么样的样子？今天我要做些什么？然后也在每一次做到的时候，为自己去庆祝。也要学会去夸奖自己，找到自己身上的优点，千万别觉得这个优点很大才叫优点，或者总是拿别人的优点来比自己的，我想每个人身上你都有属于你的优点。

成长了这么多年，长了这么大，一定就像这个世界一样，树是绿的，花是红的，万事万物都有它美好的地方，所以，学会从嘉许自己、欣赏自己、赞美自己开始，为自己设定目标，小目标小赢，真的让你活出你的自信，然后在你人生中，也拿到属于你人生的赢的成果！