逃避痛苦的你，其实是不敢面对自己
时间:2021-07-21 11:28 来源:未知 作者:admin 点击:次
电影《从心开始》中的查理，是9.11事件的直接受害者，他的妻儿和爱狗都在这场灾难中丧生。 查理从此一蹶不振，严重自闭抑郁，他切断了与外界的一切联系，每天踩着电动滑车，疯狂地打电玩游戏，戴着大耳机在街头行尸走肉般游荡，心灵的巨大创伤让他无法回归正常生活。 其实，无法走出痛苦的我们，和影片中的查理差不多，活得像一只没有灵魂的皮囊。 我们习惯用逃避，来抵挡痛苦，认为只要自己不去触碰，不去回应，自己就不会痛苦，但那只是我们的自我防御而已。 痛苦依然存在，从未消失。 今天的文章，我将借助影片来具体说说，我们该怎样走出痛苦。
1.逃避痛苦，其实是不敢面对自己 趋利避害是人的本能。 遭遇不幸，人们会下意识地躲避，但如果把内心的痛苦埋在心底，不去面对，只会让其持续发酵，变得越来越痛苦。 就像影片中的查理，虽然他不去看妻子和孩子们的照片，但在大街上，他每天都能看到和想起；他独自生活，拒绝帮助，每天沉浸在音乐、游戏的世界里，而且重复做一件事——装修厨房，因为那是妻子和他说的最后一个心愿。 他在刻意和这个世界保持距离。 对于查理来说，虽然往事不忍回首，但“往事”已经成为事实，痛苦亦无法消除。 所以，如果我们越是逃避痛苦，内心就越痛苦，因为心中的那道伤疤一直存在，更为重要的是，我们没有对伤口采取措施，任凭其发展，就是在加重伤痛。 或许那些逃避痛苦的人，是不敢面对自己。 因为他们担心自己扛不住痛苦，无法接受痛苦的现实。 正如查理说的，他不喜欢回忆，因为回忆，会让他痛苦。
2.走出痛苦，唯有直面痛苦 前面说了，逃避痛苦，无法解决问题，如果我们想走出痛苦，唯有直面它。 但是，直面痛苦，需要勇气。 就像影片中的查理，直到在老同学艾伦的帮助和鼓励下，才有勇气和胆量去直面曾经的痛苦。 这个过程很难，一方面取决于内在改变的强烈愿望，另一方面取决于外在系统的支持力度。 对于查理来说，他是不幸的，但他又是幸运的，因为他的支持系统很强大，有朋友艾伦、优秀的咨询师（给予他足够的耐心）、善解人意的法官、乐于助人的房东，以及“骚扰”过艾伦的女病人唐娜。 查理走出困境，不是一场“独角戏”，他的背后有一支“队伍”，给予他信心和勇气。 所以，当我们遇到困难时，不要忘记去寻找帮助，找到自己的支持系统。 当然，我们首先要拥有改变现状的强烈愿望，否则就算外界力量再强大，也不能叫醒一个装睡的人。
3.真正的放下，是敢于诉说 意义疗法创始人弗兰克尔在谈到生命的意义时曾说，我们可以用三种不同的方式来发现生命之意义，其中第三种方式是，在忍受不可避免的苦难时采取积极态度（第一种是通过创立某项工作或从事某种事业，第二种是通过体验某种事情或面对某个人）。 也就是说，当我们积极应对无法避免的痛苦时，就是在活出生命的意义，而这就是在直面痛苦。 就像影片中的查理，虽然他接受治疗之初，并不配合咨询，不断攻击、挑衅咨询师，但他的内心其实是想走出痛苦的，因为他每周都来咨询。他能够来做咨询，就说明他在态度上是积极的。 只是他还没有放下自己厚厚的“防御盔甲”，这需要时间。
当咨询师向他诚恳地解释道：“如果你每个星期都来这里，但一直不谈论你的生活，或者你的家人，那就没有什么用……。” 结束这一次咨询后，查理推开门的瞬间，“奇迹”发生了，他缓缓坐到等候他的艾伦旁边，开始讲述那段痛心的往事。这时的查理，打开了封闭已久的心门，而他的情绪也流动起来，这也让他开始放下创伤和痛苦，面对自己。 真正的放下，是敢于诉说。 因为诉说，是一种情绪的释放。 查理眼角静静流出的泪水，就是他长期被压抑的悲伤情绪的“出口”，而这就是在走出痛苦。 所以，当我们遇到不幸，特别悲伤时，要允许自己悲伤，悲伤是走出痛苦的力量。
写在最后： 走出痛苦，是艰难的，也是一个过程，但其中的关键是，处在痛苦中的我们，是否愿意改变。 所以，如果我们正在承受着痛苦，那就多问问自己，“这是我想要的生活吗？”或者“往后余生，我该怎样度过？” 正如《身体从未忘记》一书中说的：“只有学会聆听我们身体内部的状态，我们才能开始与那些使我们心灵地图僵化的情绪做朋友，而不是抹杀它们。” 总之，我们唯有从“心”开始，才能重新开始。 (责任编辑：admin) |