一个实用的心理学方法
时间:2021-08-15 14:26 来源:未知 作者:admin 点击:次
当两个相爱的人，因为某种原因分手以后，总会有相当长的一段时间，从失恋的阴影中走不出来，这是非常折磨人的一件事。 失恋的人往往感到沮丧，感到迷茫、不知所措，尤其是更痴情的一方，与恋人分手后会更加痛苦。 有人说：恋爱中的两个人，就像是各自拉着一根橡皮筋，其中一个人放手的时候，疼的一定是不肯松开的那个人。 因此，当一段感情走到尽头，我们能做的，只有面对和接受。 有一个心理学的方法，可以让你从痛苦中走出来，并且彻底放下一个人。
1、“正念”可以让人专注当下 “正念”是心理学名词，这个概念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。 是有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切。 现在，“正念”被广泛运用于心理治疗领域，并且发展成为了一种系统的心理疗法，即正念疗法，就是以“正念”为基础的心理疗法。 当前较成熟的正念疗法包括：正念减压疗法、正念认知疗法和正念行为疗法。 也就是说，人在结束一段恋情时带来的心理创伤，会给心理造成一定的压力。 因此，有的人对前任念念不忘，有的人心有不甘，有的人无法面对自己感情失败的事实，从这种痛苦中迟迟走不出来。 “正念”疗法，可以帮助人们正确看待当前所发生的一切，专注于当下应该做的事情，减轻心理压力。
2、人的苦恼和焦虑，往往来自以前和未来 01）从心理学角度来看，人的苦恼和焦虑，一般都来源于对过去的执念，或者对未来的没有把握。 也就是说，很多人放不下过去种种，又担心未来种种，却忽视了当下的生活，白白蹉跎了岁月，蹉跎了自我。 这样做是非常不可取的，除了浪费时间，消耗情绪，没有一点益处。 所以，经常听到有人说：活在当下。 可是，真正能听进去，又能做到的少之又少，其主要原因是没有参透其中的含义，又不能正视“当下”的意义，更不能做出正确的行为。 只有意识到“当下”的重要性，专注于当下该做的事情，才有可能从过去的不愉快中走出来，忘掉该忘掉的，才能腾出手来，拥抱未来。 02）电视剧《三十而已》里面，奢侈品店的金牌销售王漫妮，因为业绩突出，得到公司奖励欧洲游轮旅行。 年近三十岁的王漫妮一直渴望好好谈一场恋爱，就在这次旅行中，她邂逅了一个令她心动的男人——香港富商梁正贤。 两人互生好感，王漫妮的心再也平静不下来，但是，自己又不得不面对现实，两人的身份、地位悬殊，就光地理空间来说，两人在一起也是不现实的。 尽管自己心动不已，王漫妮也清醒地意识到，这只是一次梦幻般的旅行而已，当即决定，在船上就心情享受旅途美好，下了船就回归现实。 想清楚了，她也就不再患得患失，全身心地沉浸在旅行的快乐之中。 旅行结束，王漫妮没有沉迷于游轮上邂逅的一段恋情，她理智地与梁正贤道别回到了上海，又全身心地投入到自己的工作和生活中。 直到梁正贤突然出现在王漫妮的店里时，王漫妮的心便再也无法平静，投入了梁正贤的怀抱。 好景不长，王漫妮得知梁正贤不仅是个不婚主义者，在香港还有个同居多年的女友，这让她受到了极大的打击。 王漫妮也曾纠结过，也曾犹豫过，最终，她还是下定决心放弃这段不该发生的恋情，忘掉这个又爱过，又伤害了自己的人。 后来，王漫妮离开上海，回到了家乡，在那里她感到轻松、愉快，也正是这段放松的时光，让她幡然醒悟，自己不应该迷恋对方的地位和钱财。 王漫妮骨子里是个不服输的人，她在家乡正确认识了自己，明确了自己想要的东西，她再次踏上了回上海的路，去寻找真正属于自己的未来。
3、总结过去，活在当下，未来可期 人的一生都会遇到沟沟坎坎，感情顺利的没有几个，缘起缘灭终有时，我们该做的是总结过去，活在当下。 这个过程，也是锻炼自我的过程，有的人能在失败中站起来，成为内心更加强大的人，有的人则被失败打垮，失去了自信。 仔细想来，没有什么大不了的事情，一段感情的失败，注定有其不合适的地方，与其痛苦纠缠，不如洒脱放手，也是一种相互成全。 看破、放下、自在、随缘，是正念，这样可以帮助你彻底放下一个人。 祝福所有人：用你的笑容去改变这个世界，别让这个世界改变了你的笑容。 (责任编辑：admin) |
