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首卷语：

一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。——约翰·米尔顿

情绪是人们生活中重要的一部分，每个人的身体里面都有着一张属于情绪的地图。情绪分为很多种，有负面情绪和正面情绪。

负面情绪包括恐惧、惊慌、压抑、愤怒和沮丧等。正面情绪有高兴、欣喜、激动和开心等、一项关于情绪的研究表明，负面情绪对身体有很大的伤害，70%以上的人都会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。

如果一个人长时间的抱怨和怨恨，喜欢生气，喜欢压抑自己的情绪，这样的人就容易得“癌症”。如果一个人经常被否定或者是受到他人的批评，这样的人容易得关节炎。

越来越多的疾病受到情绪的影响，所以如果想要一个健康的身体，就一定要学会管理自己的情绪，争取做它主人。

1.美丽和情绪有关

人都是爱美的，当我们提到和美丽相关的话题，总会听到这样的观念：

身体健康表现在皮肤上，心灵纯净表现在身体上。

相信大部分的女人都有这样的经历，如果身体出现内分泌失调或者是肝脏不好的情况就会体现在脸上，不仅脸色变差还会出现黑斑。

而我们也证实了这一点：身体的问题和心理问题是息息相关的。很多身体上疾病的源头都是情绪和心理。

如果一个人的身体出现问题，就要身心一同调节，这也是心理治疗师经常说得“身心症”。导致这种问题的原因就是心理问题没能得到及时地解决，身体就成了它的宣泄口。

比如你最近很焦虑或者缺乏安全感，表现在身体上就是胃肠功能紊乱，吃不下睡不着。很多时候身体就像是一个窗口，从它望进去就能看到很多情绪的创伤。如果一直得不到重视，身体就会以疾病的方式来提醒我们。

2.情绪是身体的报警信号

如今很多人喜欢把“累”挂在嘴边，这种累不仅表现在身体上，还表现在心灵上。生活的压力让人们喘不过气来，每天奔波在工作和家庭之间，让越来越多的人变得情绪化。当这种情况开始变得严重，身体就会发出一些报警信号。

举个简单的例子：当我们恐惧的时候会瞳孔张开，并且伴随口渴出汗的情况。

当我们情绪低落或者是紧张的时候，会不自觉地开始厌恶自己，变得卑微又不自信。此时脸上的一个痘痘都会让我们很烦躁。

精神科专家曾提出过：如果长时间被情绪困扰，身体就会出现问题。无论是正面情绪还是负面情绪，都是对健康不利的。

情绪最容易伤害的就是我们的消化系统，这也是为什么很多人一出现负面情绪就会有胃疼的感觉。

世界卫生组织通过调查得出了结论：70%以上的人会通过攻击自己身体器官的方式来消化情绪。其中消化系统、皮肤和性器官首当其中。

当我们感到胃疼的时候，第一反应就是吃药，却不知这是一种逃避自己焦虑情绪的行为。皮肤出现红疹大多是爱生气造成的，而很多妇科疾病，也受到情绪的影响。

3.情绪是怎么进入身体的？

受情绪影响最先失衡的是性腺和肾上腺，接着就是内分泌系统。

当人们的情感需求受到伤害，屈辱和痛苦的情绪会发泄在荷尔蒙的分泌上。

大部分的人习惯压抑自己的情绪，即便是这样，也会出现情绪失控否的情况。

如果想要心情愉悦，就一定要拒绝被它控制，重新做情绪的主人。

我们应该明白，情绪和事件不一样，很多时候是情绪变坏了并不是事情变坏了。如果任由情绪控制自己，只会变得越来越压抑，甚至失去真正的自己。

虽然我们经常被情绪左右，但是值得庆幸的是我们还有能力去改变这种状况。

想要战胜它首先要学会说出你的情绪，这是最简单也最有效的方式。它能促进大脑左右半球更强大的双侧整合，并且让你有受情绪控制的感觉，让自己有一种被认同的感觉。

结语：

当你明白了改变的意义，就会更容易改变自己的想法。很多时候你的情绪都是没有必要的，你觉得别人在攻击你，其实对方可能完全是无意的。是你自己将这种感觉不断地放大，因此让你的身心受到了影响。

要有善于发现美的眼睛，多去看看生活美好的一面。你要相信这个世界是充满善意的，只有自己尊重自己，才能得到别人的尊重。

别再被情绪影响，努力给自己一个自由自在的生活。