经常焦虑的人，一般都有三种表现，有一种，也要警惕
时间:2022-01-22 11:55 来源:未知 作者:admin 点击:次
你是一个焦虑的人吗？焦虑心理学研究发现，经常焦虑的人，一般都有以下三种表现，有一种，也要警惕；一个人，越是焦虑，这三种表现就越明显，看看你中招没？
一、无法集中注意力 无法集中注意力，容易分心，这是焦虑的主要表现害之一，会给人们的生活、工作和学习带来巨大的影响。不管干什么事情，人必须要集中注意力，否则很难有好的结果。 其实，很多时候，并不是焦虑导致我们注意力不集中，而是对焦虑的恐惧导致了我们的注意力不集中。“焦虑本身并不可怕，可怕的是我们害怕它。”当我们感到焦虑，感到害怕的时候，就会患得患失，就会分散注意力。 像其他事物有限一样，人的注意资源也是有限的。当有一部分资源，被人用作去焦虑一些事情时，很自然地用到集中做事的注意资源也就相应减少了，也就是注意分散了，所以，也就出现了注意力难以集中的状态了。焦虑本身，就是需要消耗人的一部分能量的。只有当人处于一种自然、放松的状态时，其状态才会是比较好的。
二、容易失眠 焦虑的人，往往会有失眠的表现，且常常是严重失眠，通宵睡不着觉。这是非常糟糕的事情，没有失过眠的人是很难体验到这种折磨人的痛苦。 人只要产生担心、紧张、害怕等情绪，往往会放大这些情绪，而放大器就是联想。越联想情绪就越糟糕，焦虑就会加剧，而焦虑又会使得联想更丰富，这样就会形成一个恶性循环，导致人很难入睡。失眠很痛苦，其危害也很大。特别是持续的长期失眠会使人衰老得很快，各种问题会接踵而至。 三、脾气变坏了 “我焦虑易怒，脾气越来越暴躁，一生气就有砸东西或者打人的冲动。我知道这样很不好，常常告诫自己要控制，但总控制不了。我时常感觉很惶恐，很害怕。我向往热闹但怕吵闹，喜欢独自关在房间但又感觉孤独，对未来有向往但又感觉心里很累，很无助，整天内心感觉很惶恐不安，有时哭过释放一下就会好点……”
这是一位焦虑症患者的倾诉。由于焦虑而产生的坏脾气让其吃尽了苦头，只能通过哭泣来缓解这种煎熬。脾气大，动不动就发怒对任何人来说都不是好事。脾气大往往是因为焦虑症的关系，焦虑症严重了，人的脾气就会变得越来越坏，区别只在于有的人会发泄出来，有的人会闷在心里。 焦虑的表现，当然不止以上三种，最关键的则是要能战胜焦虑。如果你有焦虑的表现，想要战胜焦虑，那么，下面这本《焦虑心理学》就很值得你一看。
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