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大家好，我是迪文情感金牌导师小暖老师。挽回爱情、拯救婚姻、交友技巧、分离小三等情感服务是我们的唯一宗旨。

导师寄语

很多朋友在面临分手的时候，第一反应就是怎么挽回她？当女生说出分手，并且已经反感你的一切联系行为的时候，就说明他已经对你丧失了兴趣，对这段感情充满了失望，想尽快摆脱。

那么这个时候你越是强行要求复合，越是让她觉得强扭的瓜不甜，你逼得越紧，她跑的越快。

学员案例

前天晚上11点，我正准备关灯睡觉，手机屏幕突然亮了，是一个学员发来的信息。

信息中他说“这么晚了，现在也睡不着，突然想起您，半年没联系了，告诉您一个好消息，今天我和她办理了结婚证，准备年底举办婚礼，如果没有你们，我也不可能和她走到现在”。

这名学员叫阿耀，是去年12月报名的，其实这已经不是今年第一个学员向我报喜讯了，但是为什么我对他记忆尤深呢？

别看阿耀现在非常幸福，在半年前，阿耀当初刚找到我的时候，情况真的很糟糕。

阿耀是深圳一家国企的项目经理，27岁，可以说是事业有成，长得也很帅气，按理说这样的男人身边应该不缺女人，可是感情这种事谁说的准呢？

阿耀和美思是在一次聚会认识的，第一次见面时还是美思主动搭讪，阿耀明显有些拘谨，美思的开朗大方很快打破了僵局，两人聊得很开心。

由于年龄相仿，也有共同的爱好，再加上朋友的撮合，两人很快就陷入了热恋。

起初他要觉得美思性格开朗大方，相处起来很舒服，她的脑袋里总有很多奇思妙想。

但凡事都有两面性，美思性格开朗，自然朋友也多，几乎每天都有不同聚会，男女都有。

而两人最初的矛盾也就是因此而起，阿耀总觉得美思不太重视他，和一些异性走得太近，而思却觉得阿耀一天太忙，也不理解她，自己和朋友出去玩，没什么大不了。

阿耀说过自己的压力很大，平时有点时间就想在家休息一下，出去玩太累了，而且也没什么意思，还不如呆在家里。

美思觉得阿耀对她不上心啊，阿耀性子直，也不懂女生的心思，就把自己的想法告诉了美思，结果美思非但没有表示理解，还说阿耀一点也不懂她的感受，于是两人大吵了一架。

阿耀虽然心里难受，但想想也觉得本来就是自己不对，怪自己陪对方太少，所以每次争执自己都会先让步，要不就买点礼物，哄对方开心。

但是随着相处时间越长，阿耀发现自己就算退让，也没能让美思开心，反而变得更加难哄，一点小事就大发脾气。

而且本来两人见面的机会就不多，难得有时间一起出去玩，又会因为一些鸡毛蒜皮的小事发生摩擦。

比如出去吃个什么东西，阿耀就喜欢征求美思的意见，美思也拿不定主意，说不了两句语气就变了，没什么笑脸，阿耀对美思也没什么好态度，两人的感情消磨的越来越快。

渐渐的美思有了分手的意思，经常不接阿耀的电话，连信息也很少回，和男性朋友的关系更加密切，阿耀非常气愤。一着急甚至把美思锁在屋里不准出门，两人还闹到警局去过。

就这样，两人关系虽然还维持着，但是彼此相处都很累。

这次美思态度十分坚决，无论阿耀怎么道歉服软，美思都无动于衷，这种无望的局面彻底困住了阿耀。

导师分析

“我努力工作，还不是为了以后日子好一点，她为什么不领情？谈恋爱不就是应该相互理解吗？为什么她从来都不会替我想想呢？”

在找到我们之前，阿耀一直纠结于美思的态度，不明白自己的感情之路，为什么就那么坎坷。

1、不懂女性心理

因为两个人的性格差异，在沟通上阿耀和美思是存在问题的，两个人在一起久了，总会出现大大小小的矛盾。

这个时候，阿耀没有及时发现美思情绪变化和内心需求，自然无法站在对方的角度思考问题，两人思维不在一个频道上，美思就觉得和阿耀在一起没有共同话题，两人三观不合。

而此时无论要做什么，美思都会产生自己的一切需求阿耀都无法满足的想法，久而久之美思就会厌倦。

2、情感供需失衡，框架弱

在美思表达出自己的不满后，阿耀不是认真思考两人之间的问题，而是选择用讨好和退让的方式哄对方开心。

其实这样做顶多只是把美思当时的情绪缓解下来，但是完全不能解决问题，下一次仍会因此产生争吵。而阿耀还会因为不断的请求原谅，一次次的降低自己的框架。

3、错误的控制挽回方式

每个人或多或少对自己亲近的人、喜欢的东西、看重的事物都有一定的占有欲。但这是把控在对方能够承受的范围内，而一旦超过这个承受值就会让对方感到压力。

而阿耀就是这么一个情况，在美思提出分手后，没有从自身找问题，而是不断的对对方进行施压，还做出各种管束美思行为的举动。人都有逆反心理，你不让她做，她偏要做，这无形的增加了美思对阿耀的抵触情绪，美思也会觉得阿耀是一个偏激的人。

挽回的正确方式

一、调整心态 拉回局面

其实，分手后女生对你的态度，取决于你对她的表现，如果你不断的纠缠她，持续的给她施加压力，那她对你肯定没有好脸色，见着你就躲着走。

但是如果你暂退一步，不再提复合的事，那她怎么可能拒绝你，她有病吗，主动跑过来说你别纠缠我了，不然我拉黑你。

所以，挽回初期，以认同理解的方式与目标互动，才可能有效的引导对方释放情绪压力，缓解对方的抵触情绪，避免导致关系彻底破裂。

挽回技巧的本质就是把握住女性的心理，根据她的心理状态来采取行动，这个时候的以退为进，是为了缓和对方的负面情绪，尽量跟对方保持联系的方式和沟通的机会。

不然逼得对方换号码、换工作、换住址，彻底消失在你的生活里，那么可想而知，这样的情况挽回难度有多大了。

二、改造自己 塑造充满吸引力的生活模式

在分手初期，不要急于去联系对方，要给对方几天时间让她好好冷静，现在对方的情绪还没有平复，这样情况下去挽回很可能会无功而返。

但是，这个等待也不是让你原地不动，此时和女生保持距离，一方面是让她平复情绪，另一方面也是给自己一个缓冲的时间，去改变自己，充实自己。

分手既然是她提出来的，那他肯定是对你的现状有所不满，是你的占有欲太强？缺乏吸引力？还是情绪控制能力差，导致你们经常吵架？然后根据这些情况做出针对性的改变，借以扭转你在她心中的固有印象。

让她知道之前她对你的看法是不全面，或者说是有偏见的，让她意识到自己对你有误会，或者说让她知道你已经不是原来的你了。

如果你没有明显改变，那她为什么要和你复合，那不是显得她之前和你分手很傻。

我们针对阿耀拍照技术的指导，让其通过朋友圈分享的形式，展示自己积极向上的心态，间接暗示美思，自己已经走出失恋阴影。

挽回的重点就在于扭转负面印象，两性关系的核心是吸引，而吸引的核心是提高自身价值、展现正能量，吸引女生注意。

比如你之前是一个不修边幅、邋里邋遢的人，那么你就可以通过修饰外在来获取她的注意力；又或者你在和她交往的过程中，表达了太多的负面情绪，那么就可以通过展示积极的生活状态来传达正能量。

你的外表、说话方式、相处时候的状态都是你自身价值最直接的展现，这些在后面的相处中是十分关键的环节。

三、创造接触机会 恢复舒适感

在改造学员的同时，也密切关注女生的日常动态，同时对美思的动态进行适时点赞，评论和关心。

在刷自己存在感的同时，也要让美思感受到你对她的关心和支持，女人是特别需要陪伴的生物，这也是重新建立舒适感的过程。

想要改变一个人对你的固有印象，并不是一件简单的事情，需要在现阶段的相处中不断寻找、发现机会去满足她想要的关怀和理解。像前女友生病、心情不好、工作不顺这些都是很好的时机，一定要见缝插针给予充分的关注。

在这过程中，阿耀和美思的互动逐渐变的频繁，有时美思还会主动关心阿耀的身体。

在两人的关系逐步恢复的情况下就可以插入一些“心锚”，从而激发美思回忆起以往的美好回忆。

在第二周的时候，我们得知阿耀和美思的共同朋友准备了一场生日聚会，我们顺势鼓励阿耀积极参与，这是一次绝佳的互动机会。

阿耀本来准备在这次见面中直接表达出复合的请求，但是被导师直接否决了，在没有彻底打消女生疑虑之前告白，几乎就是找虐。

在这次见面中，阿耀表现的很自然，他的改变还是挺让美思意外的，按照计划，两人参加完聚会，阿耀就顺势提出送美思回家，美思也没有拒绝。

在回家的路上，两人的情绪都比较放松，所以不知不觉聊了很久，阿耀始终记得老师的嘱咐，没有做出激进的挽回举动。

四、深情挽回 成功复合

有些人可能会奇怪，为什么我那么诚恳的道歉，错误的地方我也都改了，自己都特别感动，直接向她提出复合不就成了吗，为什么还要那么小心翼翼？

这是因为，在经历了上一次的感情波动后，她对你仍有疑虑，就算知道你已经改了，女生的心思本就复杂，怕复合后你会“旧病复发”也是正常的。

所以在挽回女生的过程中，可能会因经历女生态度经常反复的阶段。其实这是正常的，因为她在这个过程中也会很纠结。

其实不弄太过于担心，这其实说明她在认真思考和你在一起的可能性，所以态度才会反复，这也是一个正常的反馈，如果她对你一点想法都没有，根本不会花时间在你身上。

你需要做的就是加深和她的联系，在相处的过程中，慢慢获取她的信任，一点一点消耗她的疑虑。

当然，这个步骤操作起来比较复杂，导师会根据学员的情况进行辅导聊天。

因为导师会精确地把握聊天的时机和恰当的话题，当我们确定了合适的聊天时间，互动密切的聊天话题，你们之间的交流就会变得越来越开心，越来越顺畅，然后借此提出邀约。

当然要约女生也是有技巧的。可以试一些“恰好的情况”，比如“我正好经过你公司，有时间下来喝杯咖啡，我就回去了”

这样简单的要约，处在舒适期的对方，往往都是会答应的。邀约要随意，但是约会过程中可不能随意，在此之前一定要做好充分的准备，从约会的地点、安排转场、再到结束，约会整个流程都要熟记于心，约会中要主动进行亲密度升级。

阿耀根据之前学习《约会升级法则》的技巧，在约会过程中植入一些有张力又幽默的话题，两人聊得很开心，在约会过程中阿耀也适当的肢体进挪测试美思的态度，美思也没有拒绝，只要有些害羞，那么此时美思已经打开了复合的窗口。

阿耀在当晚进行了表白，也说出来这么长时间以来内心的真心话，美思非常感动，还说自己也有做的不好的地方，最后两人相拥抱在了一起，和好如初。

历时29天复合成功。

导师结语

很多朋友一找到我就急忙说，老师，我该怎么挽回她？我连你的情况都没搞清楚，随便扔给你一套方案，你觉得可信度高吗？

每个人的情况都不同，而且挽回的过程中有非常多的变数和不确定性，即使问题可能都差不多，但是矛盾点不同、细节不同，挽回的思路和方式自然也要跟着改变。所以大家切忌生搬硬套，不然最后可能伤害的还是自己。