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潮热盗汗是更年期女性常见的症状之一，根据研究表明，超过9成更年期女性都会出现此类症状。与此同时也会出现月经不调、失眠、骨质流失、脾气暴躁等症状，各种妇科疾病、心血管疾病和妇科肿瘤的发病率也会有所上升。

所以不少人把更年期这个阶段叫做“生命高危期”，需要更年期女性特别注意的。但是一些女性不以为意，觉得更年期只要忍忍就能过去了，耽误了最佳的保健和预防时期，导致疾病缠身，晚年出现健康问题。

专家提醒:更年期潮热盗汗不容小觑，女人40岁后就要小心这3方面了!

1、健康科学饮食

民以食为天，我们每天都要吃饭，饮食对我们的健康可不谓不重要。在饮食上，更年期女性要注意清淡为主，同时也要保持补充必要的营养，寻幽蜜是专门针对更年期女性的蜂蜜，能够滋补卵巢，缓解潮热盗汗的更年期症状，从而改善睡眠状况，网上就有。

2、注重体重变化

女性到中年之后，尤其是到更年期阶段，腰部或腹部赘肉增多，身上的脂肪开始堆积，肌肉流失，新陈代谢能力下降，体重一般会增重。女性在更年期要重视自己的体重，过胖或过瘦对健康都是不利的，正常的体重才是健康的。

3、注意情绪问题

人们对健康的认识其实是很浅薄的，以为只要身体没什么病就是健康，对心理上的关注很少。但恰恰在更年期，女性经常会出现易怒、暴躁、不安、多疑等负面情绪，一方面是更年期导致的，另一方面也是自身压力所致。这个时候更年期女性和家人应该注意调整自己的情绪，保持乐观积极地心态。