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随着人们对生活品格寻求的前进，越来越多老年末年关节疾病患者决定膝关节置换。诚然膝关节置换手术尤为须要，但术前术后的痊可异样也很关头，病愈的风致直接影响到患者术后膝关节的功用复原。

南方医科大学第三隶属医院病愈科主任刘刚传授为患者保举了几招练习体式，有助术前豫备与术后康复。

术前预备：股四头肌缩短训练

术前最早发展股四头肌收缩训练可为术掉队行训练打下良好基础。通常患者格外是年纪较大的患者对肌肉的牵制相对较差，有效的术前股四头肌膨胀训练可以让患者更好地找到发力的感受以及本领所在。

详细办法：患者卧在床上，重复进行双下肢大腿肌肉紧缩5秒钟、再捏紧2秒钟的勾当。每天缩短、加紧次数共6组，每组50次，共300次。肌肉缩短差的患者会在大腿下方压一小枕头使劲下压枕头，可引发股四头肌及腘绳肌的收缩。

术后6周康复训练攻略：

第1天：刘刚介绍，手术后当天可在小腿下垫一个枕头，往后切当做踝枢纽关头屈伸勾当。

第2天：可在大夫向导下做股四头肌静力紧缩、脚跟滑动实习、踝泵运动、直腿举高、压腿操演等训练。

股四头肌静力紧缩：腿部没有勾当幅度，大腿反面的肌肉（股四头肌）使劲压缩。

脚根滑动操练：足跟贴床，尔后慢慢屈膝，尽可能笔直至最大角度。踝泵流动即是颠末踝枢纽关头的流动，像泵一样推进下肢血液循环与淋巴回流，踝泵运动分为屈伸与绕环两组动作。病人躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，徐徐勾起脚尖，死力使脚尖朝向自己，至最大限制时维持10秒钟，而后脚尖徐徐下压，至最大限定时保持10秒钟，接下来捏紧，如许一组行动实现。稍苏息后可再一次进行下一组步履。

直腿升高操练：双下肢蜷缩仰卧，患者膝关节伸直，敏感将下肢升高至45度，坚持举高外形3~5秒，接上来慢慢放上来，如斯频频实习至股四头肌酸胀感触，由浅入深，慢慢将抬腿练习量加大。

第3~10天：患者应该在无痛形态下发展主动活动演习，此时要求膝枢纽关头或是纯粹伸直，屈膝笼统达到90度。如锻炼坚苦可以用CPM机扶助练习。同时可以依照患者实际的体质情况，用助步器下地站立，进而逐渐发展行走训练。

第11~14天：合时拆线，但需要继续发展助步器行走训练，同时还要适当做屈膝下蹲训练，膝关节屈曲超过90度。

第3~6周：患者应继续进行主动直腿升高磨炼，以结实功效。此时可换用手杖来操演行走，训练平衡能力，进一步改良枢纽关头勾当领域。术后可冰敷，制止热敷。术后禁止猛烈的流动，急停类的流动与深蹲的行动但凡禁止的，尚有爬山、蹲位扭转应尽量防止。（全传媒记者周洁莹 通讯员游华玲）