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　当你吃盐过多时，会发生使人惊讶的五个短时间症状。美国《预防》杂志网站昔日对此发展了总结。

　　手指变粗 若是你的体重不有任何增多，但蓦地间感到戴的戒指小了两号，这颇有或许是水潴留形成的;如果你近期吃了适量的盐，就会发生这类环境。

　　美国加州圣塔莫妮卡普罗维斯登圣约翰安康外围的主任米拉汉·莫萨基以为：身体是一台芜杂的机器，它必需坚持体液和电解质的均衡。摄入了过多的钠，大脑就会激发一种激素的禁锢，申报身体紧要糊口生涯尽大概多的水，以提防心理死守杂沓。

　　嘴干 假定你感触就像吃了一团棉花球，这可以吃盐过量的差迟。在食用了含有少许钠的食物以后，身了解觉得盐和水的含量失衡了。为了复原均衡，你需要多喝水。于是，大脑会发进口渴的旌旗灯号，促使你酣饮。

　　头痛 宣布在《英国医学杂志》上的一项钻研成效注释：与天天摄取1500毫克钠的人比较，天天食用3500毫克钠的成人头痛的可能性超出了近1/3。

　　总想排尿 喝了太多的水并非让你尿意频繁的独一原因。使人惊疑的是，吃了太多的盐也会出产生相似的效果。当有适量的盐进入身体时，肾脏就会加班加点的工作，以根除过剩的盐，这就形成为了小便量增多。

　　反馈变慢 吃过量的盐会让人脱水，而脱水会让人明晰思考的材干骤然下降。

　　发布在《营养学杂志》上的一项研究功效显示：与体内有虚浮水份时对比，轻度脱水会组成女性在测量寄望力、影像力、推理威力与反应年光的认知违抗测试中的表现变差。此外，脱水还会让人的感情日就衰败。