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　炎天是新鲜瓜果大批应市的季节。瓜果含有人体必需的多种维生素、矿肉体、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不光可口，并能推进身体健康，进而抵达防治疾病，养颜美容的造诣，是最受古代人迎接的天然安康食物。但吃水果的年光要精确，鲜嫩瓜果的最佳食历时段是上午。

　　一样是吃瓜果，决意上午吃生果，对人体最具功效，更能施展营养价格，发生有利人体健康的精神。这是由于，人体经一晚上的就寝之后，肠胃的死守尚在激活中，消化性能不强，却又需补足量够的各式养分素，此时吃易于消化吸引的生果，可以应付上午任务或深造活动的营养所需。

　　在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，响午到下昼3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅。”上午吃生果，可营救消化排汇，有利通便，而且生果的酸甜味道，或是让人感到神清气爽，有助一日的好殷勤。反之，入眠前吃水果，无利于消化，尤其是纤维含量高的瓜果，对肠胃屈从差的人来讲，更是有损健康，凉性的瓜类在入眠前更应节制食用。