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　春天的鲜鱼活虾，富含钙质及人体必须的氨基酸，对孩子的成长发育、强筋壮骨都有定然接济。倡议孩子在春天可多食用一些鱼虾类食物，一把手增补钙质，健壮筋骨。除了鱼虾，牛奶也也许成为宝宝抱负的钙源。纯鲜牛奶与全脂奶含钙丰硕，乳脂富余，吸收率高，是孩子填补钙质的理想食品。

　　在保障钙质摄入的同时，维生素C的补充也尤为紧要，它能促成营养素的吸引。在午饭与晚饭后1～2小时，决议甜橙、柑橘、猕猴桃等富含维生素C的瓜果，不利于孩子伙食中铁、锌、钙等的吸收。

　　给妈妈们引见一套恰当补钙的孩子营养套餐

　　补钙套餐形式：主食+荤菜+素菜+汤羹+点心

　　主食：白米烂饭

　　荤菜：奶香鱼条

　　质料：净鱼肉350克、蛋清1个。

　　调料：盐、葱姜水、鸡精、精制油、白糖、牛奶、黄酒、淀粉适量。

　　打造门径：

　　(1)将鱼肉斩成鱼茸，问鼎盐、葱姜水、蛋清、淀粉拌匀后放入盘中，上笼蒸熟后存入，冷却后改刀成条。

　　(2)在炒锅中插足多量油，放入大量水，加盐、白糖、牛奶烧开后放入鱼条，水淀粉勾芡，淋上少许麻油即可。

　　特点：光彩洁白，奶香味浓。

　　养分价钱：鱼肉蛋白质、钙质丰富。牛奶富含钙质，容易消化排汇，营养丰富。