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人的一生中有很大一部分时间都在睡眠中度过，无论你睡觉的时间长还是短，都应该把觉睡好。

因为，保证良好的睡眠也是健康长寿的一个重要因素。

 

虽然睡觉对人体有很多好处，但也不是想睡就能随便睡的，俗话说“人睡三觉，命比纸薄”，这三觉指的是什么呢？

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懒觉

一天之中，早晨是很重要的时刻，而有些人偏偏喜欢睡懒觉。

因此，很多人就忽略了早餐。这些人肠胃最容易出现问题，而且还会使一上午的学习及工作都没有精神，效率得不到提高。

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生气时睡闷头觉

一般来说，大家睡觉的时候头都是在被子外面的，但生闷气的时候，总喜欢这种蒙着被子睡。

要知道，人在生气时身体会产生一种毒素，再加上蒙着头，这种毒素就更容易伤身，症状轻的人是会出现胸闷，而严重的会导致脑部缺氧，从而引发一系列的疾病。

 

3

饭觉

吃完饭就睡意浓浓，这是饭觉。我相信很多人都有这个问题，刚刚吃完饭放下碗，睡意就来了，但是吃完饭就睡觉不利于食物的消化，容易造成脑部缺血。

因此，吃完饭后不能立即入睡，应当休息半小时后再睡觉。

人到中年，身体大不如从前，经历了种种岁月的洗礼，人生有得也有失。

面对各种各样的压力，不管发生什么样的大事都得扛着，所以身体才是革命的本钱。

但是人到中年，一定要记住不喝三酒，不睡三觉，不去三地。

人到中年，不喝三酒

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不喝醉酒

亲朋聚会切勿大喜大悲，拼命地喝，把自己或者别人喝醉了，对大家都没什么好处，所以同学朋友聚会喝酒一定要有一个度，而且喝醉容易闹事或者出事。

 

2

不喝无名之酒

喝酒要有个名头，互相敬酒也是理所当然，但是对互相不认识的，有意用酒来灌你的人，尽量不要喝。

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不喝不敬之酒

对于瞧不起的你，故意看低你的人，说话讽刺你的人，不要和他喝酒，人一定要有自尊和骨气。

人到中年，不睡三觉

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不睡过子时的觉

晚上11点以后还不睡，睡眠质量无法保证，身体状况就会越来越差，皮肤也会变差，一天精神状态也不好，而且容易衰老，出现各种疾病，特别是心脑血管疾病。

 

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不睡过巳时的觉

早上睡觉不要超过9点，超过9点，起来头就会很疼。有时候我们都想多睡一会儿，但是睡多了伴随着头一晚上的熬夜。这样很容易导致身体出现毛病。

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不要带心事睡觉

有心事会扰乱睡眠质量，时间久了会导致神经出现问题甚至抑郁，对个人不利。

人到中年，不去三地

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不去赌博之地

人到中年你已经输不起了，输了钱下半辈子没了保障，还是留着钱好养老。

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不去风花雪月之地

风月场所容易染各种各样疾病，影响个人的家庭及生活。

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不去是非之地

对待亲戚朋友邻居，不要搬弄是非，无事生非，影响与他们之间的相互团结。