感冒是各人十分思空见贯的疾病，而每当伤风时，宛如身边总有一些人，比喻男朋侪/女友好与一些长辈倡始咱们

而现如今『多喝热水』已经成了对前辈、女友患病时珍惜的后背讲义，但另一种关爱首倡宛若有逐步赶超『多喝热水』的势头那等于

• 伤风着凉了——多吃维C！
• 口腔溃疡了——这可得多吃维C！
• 有点累了——来，水里放片维C泡腾片！
• 我吃维C了——吃我这个，我这出口的！

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维C真的这么奇幻吗？翌日就从几个思空见贯的『多吃维C』场景来向大家暗示对付维C的7个真相！

维C的功用有扶直合成胶原卵白、防备牙龈萎缩出血、维持免疫力、推动铁排汇拯救医治贫血、抗癌劝化等等。但这些感导多是在人体缺乏维生素C的前提下或是体外钻研中得出的结论。对于康健人含义有限，只有『不缺乏』就不用吃维C补充剂。

增补维C首选蔬菜瓜果，举荐剂量是每天摄入100mg，可以或许两个猕猴桃就短缺了。若是不克不及做到常常吃到蔬菜生果，那么却是可能维C摄入不敷，这时分可以运用维C填补剂。而出于保健目标天天吃个200mg的维C，也就空虚了。

历久1000mg剂量可能存在风险，可能是平日思空见贯的维C小药片10片摆布。但此刻市道市情上有了得多维C制造品是500mg、1000mg一片的制剂，切实准则上是不引荐寻常人耐久服用的。首倡照旧运用100~200mg一片的维C更容易把控。

 

医学界来验证维C对于伤风的医治成效的履行研究都没法证明其疗效，当前尚未有力的证据支持维C可以用来医治伤风。大部门普通伤风都是自限性疾病，不治疗也会自愈。