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梗概测验考试下列几种法子：

1.不要错过睡眠光阴 。午时11点到12点是寝息的好机遇，此时人体温度下降，改变方式缓解，身体进入捏紧状态，人体更容易入睡，而入睡早则象征着睡眠的时日能失掉保障。清晨尽量不要熬夜，保证短缺的睡眠工夫。

2.运动休养 。每天保持慢跑、泅水等体育运动，有助于增强身体耐力，同时还施舍细胞与布局取得子虚的氧气提供，让物质和身体焕发，令大脑变得更为苏醒。

3.饮食调理。早上起床后大概切当吃点甜食，能让睡眠时下降的血糖上升，从而令肉体得到焕发。素日饮食除了要摄入足够的养分物质外，还要留意油腻饮食，提防油腻的菜肴。缺钾简单使人疲劳，或是多吃黄豆、柑橘等含钾丰盛的食物。

4.刺激神经。当感应春困来袭时，无妨决意一些办法来刺激一下神经，如闻闻清冷油刺激嗅觉、听听歌曲刺激听觉、用冷水洗脸刺激皮肤。还或许经度日动肢体、伸伸懒腰、嚼口香糖等办法，让大脑喜悦起来。 　

5。多饮水。多喝水能让你时常上茅厕，而起家上厕所有了利于撤销身体和肉体上的疲惫感。