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「3大护肝法」

1、远离污染物。

肝脏疾病概略通过血液、性留存等途径撒播，因这天常中一定要抗御不需要的刺青、共用刮胡刀、打针等。

2、失调饮食。

饮食不平衡，吃一顿饿一顿只会增加肝脏担负。每餐摄入均衡的养分才对身体器官有长处。

3、把稳饮食卫生。

额外是爱吃鱼生的人群，定然要把稳食物的洁净卫生，假定不克不及确保是否清洁卫生，那最佳不要吃。

「5大护肝食物」

1、护肝茶——蒲公英根茶

喝水时笼统插手蒲公英根共同冲泡，何等不仅能够增补水份，还兴许清肝毒，修复毁伤的肝细胞，征求肝炎诱发的肝毁伤，额定是饮酒以后造成的肝毁伤，都有很好的爱护感导。

2、护肝油——紫苏籽油

钻研缔造，紫苏籽油有良好的降血脂作用，这也有助于预防脂肪肝的造成，是以紫苏籽油有很好的养肝作用。因而，常日饮食应增进紫苏籽油的摄取，减少大豆油，花生油、菜子油、玉米油的摄入。

3、护肝瓜果——草莓

对付怒气蕃昌的人来讲，草莓既能养肝，又是去怒火的好手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝。

4、护肝调味品——醋

醋能推动脂肪的分化排汇，肝脏和脂肪代谢有关，醋或是加剧肝脏代谢脂肪的担负，有一定的扶助。

5、护肝菜——韭菜

明代李时珍谓其“叶热根温，依顺相似，生则辛而散血，熟则甘而补中，乃肝之菜也。”由此可知，韭菜不仅能壮阳补虚，何况能驱阴散寒，加能人的脾胃之气，对肝功能大有裨益。

「6大忌讳」

1、忌乱吃药。

2、忌辛辣。

3、忌乱用补品。

4、忌过量食用卵白饮食。

5、忌食加工食品。

6、忌酒。