1、吃得太快，品尝不充盈，并且会吞咽少量空气，减轻胃部消化累赘，从而一路胃胀、腹胀、反胃等题目。

2、吃得太饱，也很容易呈现胃胀、腹胀，颇为是那些本身就有肠胃疾病的人，胃胀等情况加倍显然。

3、吃盐太多，会让身体存水，从而发作胀气，由于胃胀。

4、进食一些食物也容易涌现胀气，例如豆类、淀粉类食物等。

5、一些疾病，也会涌现胃胀，搜罗慢性胃炎、胃溃疡、肠炎、肠梗阻、习俗性便秘等肠胃疾病，消化不良症、肠易激解析征便秘型等遵从性疾病，胃酸适量等，这一点要格外留意，要是屡屡泛起胃胀，最好去病院检查一下，以保放心。

总的来讲，除了一些疾病引起的胃胀以外，大大都时辰但凡因为饮食欠妥引起的，尤为是一些食品，吃多了，很简单呈现胃胀。

第一、豆类：食用少许豆类，很容易呈现胃胀，因为它当中含有胰蛋白酶克服素，可胁制体内卵白酶勾当，影响卵白质消化，刺激肠胃，从而招致胃肠。况且，大豆当中的某些要素，在肠道微生物劝化下可制作气，从而呈现胃胀、腹胀等情况。

第二、高淀粉类食物：这种食物中的淀粉、糖类、纤维素含量是比较丰厚的，若是与肉类食品共同食用后，经肠道细菌充发放酵，会发生发火多量的硫化氢、氨气，假定无奈实时翦灭，气体蓄积在肠道，就会泛起胃胀等状况。素日糊口生涯中比拟多见的淀粉含量对照高的食物有土豆、红薯、芋头、南瓜等。

第三、十字花科蔬菜：如西兰花、甘蓝等，这些蔬菜傍边含有一种蜜三糖的复合糖，不易吸收，再加上人体不够潮解棉子糖的酶，所以少量食用后也就容易产使气体，引起胃胀气。不外由于这种食品养分比价丰厚，所以不要因为这些食物易产气就摒弃食用，你或是同时食用高纤维食品来改良胃胀气的状况。