眩晕不是疾病，而是不少差别疾病所共有的一种症状。招致眩晕的缘由涵概：内耳不服衡、寝息窒碍、血虚、血压不畸形、脑部疾病、梅尼尔氏症、精力官能症等。除此之外，颈椎骨枢纽关头错位、周密压力，以及欠妥的饮食习惯，也是思空见贯的原因。

当坚持我们身体平衡的器官发生阻滞时，眩晕就会孕育发生，所谓保持平衡的器官搜聚内耳、颈深部知觉器、小脑和脑干。由于人体上位颈椎会有神经纤维进入脑干区，当颈椎骨枢纽关头有错位或位移时，便能够战胜到神经况且影响平衡器官的正常运作，惹起眩晕的产生。

饿过甚、饮食民俗不良 小心也会导致眩晕

再者，位于枕骨下与颈椎枢纽关头间的椎动脉，也容易因为颈椎骨关节错位，使通往大脑的血液碰钉子，组成脑部缺血的症状，好比头痛、头晕、疲劳、反呕、耳鸣、眼睛不适，以及属意力无法集中。其它，当压力大时，颈部的肌肉和血管会压缩，除了形成痛苦悲伤和生硬感外，还会导致椎动脉供血不足而诱发眩晕。

不妥的饮食风尚也兴许导致眩晕，饿过头或跳过一餐会组成血糖下降，并引入手下手晕。维生素的失调摄取也很重要，譬喻缺乏维生素B群易激发梅尼尔氏；而填补维生素E能抗御血管软化，改良脑部血液轮回，削减眩晕的机会；还有烟碱酸可坚强血糖，救命睡眠。维生素缺乏将会高涨抵挡力，促使耳鼻喉症状和眩晕的产生。

多吃这些！从营养调处改进眩晕

【维生素B群食品】

深绿色蔬菜、糙米、蛋黄、豆类、芹菜、猪肉

【维生素E群食品】

小甘蓝菜、波菜、坚果、植物油、牛奶、燕麦

【烟碱酸食品】

绿豆、动物肝脏、全麦制品、香菇、起司

流动保健！颈部柔软操 抓紧颈肩防晕眩

颈部紧绷容易惹起枕骨下缘大动脉血流量减少，组成脑部缺氧；平常做做颈部的柔软操，能加紧颈肩部的压力，还能防治晕眩产生。

步履1：起首加紧肩膀，再让头部以顺时钟标的目的（速度要敏感，且捏紧颈部肌肉）做滚动，间断3圈。

步履2：同样抓紧肩膀，头部以逆时钟倾向（速率要飞快，且抓紧颈部肌肉）做迁移转变，延续3圈。