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换季

饮食

换季非常容易引起皮肤的不稳定，导致出现各种各样的皮肤问题，起皮、过敏、爆痘以及毛孔粗大等，这个时候，你不仅需要在化妆品上下功夫，饮食清单也需要细心研究一番哦!那i妹儿建议大家多食应季蔬果，比如：苦瓜、丝瓜、黄瓜、茄子、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、芒果等。

换季

运动

在季节交替时期，人体的适应能力和新陈代谢都处于较为敏感的状况，因此在运动和饮食上都要多加注意。炎热的夏季即将来临，小伙伴们运动时一定要控制好强度。运动后别用冷饮降温，有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃，运动后温稀盐水是最好的饮料。户外运动一定要注意防晒，避免暴晒造成大面积晒伤。

换季

睡眠

换季时节天气变化多端，人的心情也易烦闷。保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境而且还可以有份好的睡眠心情。尽量在晚上11点以前入睡，早起以6点左右为宜。因为睡的过晚，不仅会影响第二天的精力，加重“春困”，也会扰乱人的生物钟，造成神经功能紊乱。