《说文解字》：“世，三十年为一世。

在人均寿命极短的今世，一世笼统仅为三十年。而中医的祖师爷之一，药王孙思邈，据汗青记载，活了102岁（公元581—682），比三世更久远。

据史料纪录，孙思邈很是注重日常养生，他发常梳、目常运、齿常叩、漱玉津、耳常鼓、面常洗、头常摇、腰常摆、腹常揉、摄谷道、膝常扭、常溜达、脚常搓，警惕养生十三式，对康健、龟龄大有裨益。我们一路来摸索它的奥妙之处。