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随着生活节奏的加快，越来越多的女性开始关注养生的话题，身体健康了，皮肤自然就好了，那是一种由内而外透出的自然美，下面一起来看看那些关于美颜养生的做法。

1、保持乐观开朗的心态

做人要保持一个乐观积极的态度才能健康长寿，乐观的人总是比悲观的人看起来更健康美丽。

2、多喝水

喝水的好处大家是都知道的，除了喝白开水以外，喝些柠檬水也是不错的选择，柠檬当中含有丰富的维生素C，还有一些其他的微量元素，所以说女性如果经常喝这种水，首先就是可以帮助自己清除身体当中存在的自由基，只有这种物质的含量少，那么人才能够衰老的慢一些。而且喝它还有排毒养颜的功效，要知道，只有身体当中没有毒素的存在，那么人才能够不生病，而且面色也会变得红润有光泽。

3、多做有氧运动，多蒸桑拿

做有氧运动、蒸桑拿会出汗，不管能不能减肥，但肯定可以排除身体毒素。

4、做足底按摩，或者光脚在光滑的鹅卵石上走路

足底有很多穴位与人体内脏器官相联系，做足底按摩可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用。光脚在光滑的鹅卵石上走路亦能达到相同的效果。

5、泡脚

泡脚水要没过脚背，选高些的木桶，使热水的温度放松脚部及小腿。

泡脚水温不宜过热或过凉，一般在38℃～43℃为宜。可先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右，即可保持水温。足浴时，水要淹过踝部，且要时常搓动。

6、睡好美容养颜觉

晚上11点开始，肝胆肺开始排毒，所以长期熬夜，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，出现面色暗淡、口臭、便秘等。所以睡好美容养颜觉很重要。

7、做头部按摩

众所周知，头部有很多穴位，按摩头部是非常好的养生保健方法，也是中医按摩常用的治病强身方法。

在选择梳子做按摩器时，尽量选择牛角梳和桃木梳。

最好的梳头时间是清晨，梳头的时候要先由前到后，再由后到前，由左向右，再由右向左，如此循环往复，梳十到百次。或者用梳子齿尖满头轻叩轻打5至10分钟，叩打完后，再梳头一遍。

8、多吃天然食物-蔬菜水果

皮肤也是一种有机体，需要营养让它健康，天然的食物能够帮助肌肤得到需要的元素，从而恢复健康的好气色。

豆类

豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效。就如同牛奶，豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分，有助于保养皮肤。

番茄

番茄含有丰富的微量元素。可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。

葡萄

葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。另外葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，所以连皮是最好的。

天然的食物总是更有利于人体的健康，在这小编就不一一列举了，有心的朋友可以自己多多查询，多多食用哦。