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每一位女性都非常注重自己的容貌，希望永葆青春，除了应用化妆品外，更喜欢吃一些美容养颜的食物保持娇美的容颜。女性朋友比较青睐的食物有：

1.燕窝：主要含有水溶性蛋白质、微量元素，如钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸，可促进免疫功能，有延缓人体衰老，延年益寿的功效。中医认为，燕窝有养阴、润燥、益气、补中、养颜等功效，常吃燕窝，可使起色红润，皮肤细腻，看起来很年轻。

2.猪蹄：猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，多吃猪蹄可以让女性看起来更加年轻。

3.阿胶：补血、滋阴、润燥。

4.新鲜的水果，均富含维生素及微量元素，常吃水果蔬菜可以让皮肤更加的紧致、细腻。4、新鲜的蔬菜，如西红柿具有防晒修复作用。

5.红枣：每天吃3～4颗红枣可以补益气血，达到美容养颜的功效。

不同体质可能需要不同，最好找医生辨证诊断一下需不需要吃。若要美容养颜，最好饮食均衡、粗细搭配、食疗为主。