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要做个无可抉剔的米女，除了一身吹弹可破的肌肤，高低有致的身材也是必备的。美胸已成为一个使人无奈避让的话题，想在今春吸引更多人的眼球么?来跟着我们好好调养一下你的胸部吧。

 清洁照料篇：

1、粗略穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，若是胸罩太大，起不到支托乳房的感化，而过小会妨碍乳房的发育，切合的胸罩尺寸是测量自身的底胸围，即用软皮尺沿双侧乳房下缘一周丈量。胸罩炎天应天天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的腌臜。

2、定期运用丰胸制造品：配合由上往下、由外往内的切确推拿，植物精华精辟能神速渗入渗出表皮，促退乳腺发育，增长脂肪体积存量以枯瘠胸部。停经5天后，荷尔蒙对比兴隆，胸腺、相干细胞也对比抑郁，这时候用一些丰胸

的制作品成果会很明显。

3、沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头洗清胸部，使用温水，每次最多冲洗1分钟，促成胸腺发育，刺激血液循环。这样不单能坚持干净，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

 推拿篇：

第一步：双手四指并拢，用指肚由乳头向左近呈放射状轻推拿乳房一分钟;在独霸时动作要娇柔，弗成用力太重。

第二步：用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下;共做三个来回，今后换左手推摩左侧乳房。

第三步：用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下，再前往至胸骨处;共做三次，往后换左手推左边乳房

 运动篇：

1、办公室便可以做的流动：腰、背挺直贴在椅背上，把双手置于膝盖上，日后举起双手到垂直身分，再将头、手尽可能向上伸，但腰部必须坚持屹立，苏息时练习一下，坚持一段岁月即可以看到效果。

2、天天迟早做的运动：临睡前或者起床时，在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，结尾提拉乳头数次，多么能刺激整个乳房，采集乳腺管、脂肪机关、结缔构造等，使乳房得更干瘪优裕弹性。

3、让乳房长大的流动：以双手手指圈住整个乳房周围构造，每次进展3秒钟;从此双手伸开，别离由乳沟处往下平行按压，一直到乳房中心，在双乳间做8字形推拿。坚持8-10次，

4、拉高胸部曲线的运动：身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸张;继续五秒钟以后，换伸展左手左脚，将身体尽量蜷缩，左右轮流延伸约各五次。