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孕妇制造前的三期调养

一、初期养胎气

据古代医家孙思邈《千金要方》“逐月养胎法”的定见，在此时期，胎未有定形，不宜服食药物，须要是调心。妊妇要做到：目不视恶色，耳不听淫声，口不吐傲言，心灵动念，心无恐怯等身心的调养。

在饮食方面：饥饱适中食品要平平，饮食要精熟，宜清热、滋补而不宜温补，否则招致胎热、胎动，简单流打造。

若是有妊娠反馈：吐逆、反胃、恶心等症状，可用止呕和胃的食疗方如：甘蔗汁1杯120cc加10cc生姜汁;苹果汁60cc;柠檬汁10cc、蜂蜜1茶匙加水100cc，或生吃柚子100g.温经安胎可用鲜活艾叶炒蛋。

二、中期助胎气

受孕中期，胎儿生长很快，要颐养身心以助胎气，孕妇要步履轻柔，声嘶力竭，太劳会气衰，太逸会气滞，多晒太阳少受寒，少穿露脐露臀装。

饮食方面：鲜味及多样化，营养厚实，但不克不及太饱，要多吃蔬果利通便。

此期阴血常缺乏，易生内热，宜养阴补血。食疗方面：可用黑豆100g和红枣十枚，煮排骨汤以养血。党参30g、龙眼干10g和红枣十枚，煮水当茶饮，以滋养气血。也许东瀛参3g炖瘦肉100g，血虚者炖牛肉。其余可多吃莧菜、芥兰菜、菠菜、红萝卜、芝麻、白木耳、嫩椰子水与椰肉，以及豆类食品。

三、后期利生打造

有身后期，少数孕妇会脾性虚，不克不及制水涌现水肿，及阴虚血热，胎热不安，呈现早制造。此期孕妇衣着要比较松驰，不克不及坐浴，要行走摇身，心静不行震怒。

饮食要热饮，不食酷热之品。要补气健脾，滋补肝肾以利生打造。

食疗可以用补而不燥的高丽参3g炖燕窝;白木耳炖淮山和龙眼干;海参烩香菇瘦肉;党参、北芪、红枣茶。

除此妊妇要把稳：在怀孕时苦瓜不成多吃，因含有奎宁，会形成子宫缩短。临打造时，不可大量服食补气药如野山泡参、欧美参、高丽参等补气药，不然会造成气行血行，生制造时出血过多。其他要慎用泻下、活血、破气药。