健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

崴脚（又称踝关节扭伤）是平常生存或健身锤炼中尤为思空见贯的损伤。不少人碰着崴脚，起首想到的是在家自我治疗，但因为方法不当，往往陷进医治误区，不只延误疾病的状态，还简单遗留痛苦悲伤、肿胀、一再崴脚等后遗症。糊口中最思空见贯的误区莫过于以下5个。

误区1：热敷消肿 崴脚后由于韧带软组织撕裂、小血管出血、机关液渗出增多，部份涌现痛苦悲伤肿胀，且逐步加重。有些人崴脚后，当即采取一小块热敷的方式减轻痛苦悲伤，尽管常设平定些，但多么做反而形成出血及渗液增长，进一步加剧肿胀程度。切确的做法是24小时内应冷敷，冷敷可收缩血管，减少出血水肿，24小时后威力热敷。

误区2：白酒擦洗 官方良多中央有效白酒燃烧擦洗的做法，以为白酒活血化瘀、消肿止痛，酒洗的同时采纳部分按摩，实际上这类做法是颇为无害。崴脚急性期应忌讳推拿，更切忌刚扭伤就马上用白酒点火擦洗。何等做往往欲速不达，会进一步加剧出血肿胀、皮肤瘀斑，以至组成皮肤烧伤起水泡。

误区3：不肯外固定 由于踝关节扭伤多为内翻毁伤，所以80%以上的崴脚会导致外侧韧带的扯破或断裂，致使脚踝两侧韧带的拉力不服衡。许多人以为崴脚后采纳外固定很贫困，影响行走勾当，不肯静止。确实崴脚后静止制动有助于消肿、减轻痛苦悲伤，促退软布局损伤恢复。

误区4：不迭时就诊 一些人以为，崴脚是个小缺点，不必上医院，漫不经心，延误疾病状况，比喻有些撕脱骨折患者迟延了初期医治，给踝枢纽关头屈服恢复埋下隐患。崴脚后脚踝肿痛者应立即到医院骨科就诊，拍片翦灭踝关节骨折，若是是韧带毁伤，要给以切当的静止，如选用弹力绷带、硬纸板、支具或高分子石膏静止。假定查看有骨折，还需要依照状况进一步内静止或外固定。

误区5：不妥心休息 有的人伤后不时息，认为骨折后苏息与否不必要。俗语说“伤筋动骨一百天”，虽然不克不及等量齐观，但也不无事理。其中劳动是踝枢纽关头韧带复原的个中一个关头。崴脚较轻者尽量少走；崴脚较重者不应下地走路，还要抬高伤足踝；假如继续过量行走晦气于肿胀衰退和韧带的修复，会使损伤的外踝韧带拉长、败坏，愈合不良。于是，适当的劳动，抬高伤足，有助于早日复原正常依顺。