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提及宫寒，许多女性将它与痛楚、不孕支解在一同，官方更有十女九寒的说法。那么宫寒体质又该如何调理呢？

饮食

宫寒女性在饮食上一方面当心避免生冷与性寒的食品，如冷饮、冰淇淋、苦瓜等。

另外一方面寄望食用温补食品。如艾草红糖茶，行使艾草、生姜、红糖等一同煲汤饮用；当归鸡汤，用当归、枸杞和乌骨鸡一同煲汤，驱寒暖身；益母草炖鸡，暖腹、调经。

中药

宫寒的女性可将中药列入到饮食中做成药膳，如阿胶、红花、龙眼肉与枸杞等。也可服用中成药，仅就宫寒这一标题可服用暖宫丸、艾附暖宫丸等，针对肾阳虚或者服用肾气丸。

但是，在不是专业医生的情况下，能否是宫寒，是否重要服药还需求征询大夫。

艾灸

艾灸可能起到温经散寒、行气通络、扶阳与调节免疫力的感导，一般宫寒的女性能够艾灸关元穴、气海穴、神阙穴与命门穴等。

日常保健

首先，宫寒的女性要属意增加衣物，非常是经期防御受凉而加剧痛经。

其次，因为宫寒女性容易畏寒、四肢举动冰冷、血液循环差，平时概略多泡脚、搓脚心、搓腰与热敷肚脐进行保健。

其它，中医讲动则生阳，多进交运动，概略改进血液轮回、调理气血、驱除寒邪、改善体质。

宫寒虽然对女性损害多，但不可骇，也许调经由过程饮食、中药、艾灸和运动等办法进行调理，选对方法摆也可脱宫寒骚动扰攘侵犯。