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人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。每天早晨喝一杯蜂蜜再好不过，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此晚睡前喝。但是晚上喝一杯凉开水是有必要的，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。还能帮助促消脂哦。

每天早晨喝一杯薄荷茶有抗刺激、止咳作用，薄荷脑的抗刺激作用导致气管产生新的分泌，而使稠厚的粘液易于排出，故有祛痰作用，亦有报道薄荷脑对豚鼠及人均有良好的止咳作用。薄荷脑还有很强的杀菌作用。喝这款薄荷叶，很干净质地很清爽，帮你清理肠道赶走污血哦。荷叶花茶成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸等。能降脂，清理肠胃，排毒养颜，滋肝润肺等。这款花茶看得出来泡出来的茶水很清凉很清澈，喝完后还能消脂哦。

青梅为“水果之王”，酵素是人体内新陈代谢的催化剂，青梅和酵素搭配在一起叫酵素青梅，酸酸甜甜的口感，可达到润肠通便，美容，减肥瘦身效果。不管你是青春期发胖还是产后发胖，冬瓜荷叶茶绝对是你减肥的首选，每天饮用一杯可促进肠道的蠕动，将身体多余的水分转化为尿液排出体外，达到自然瘦身效果，夏季饮用还可清热解毒、消暑哟。

减肥的时候吃的比较少，有时饿了忍不住想吃，可以吃点粗粮饼干，饱腹感很强，正常可以少吃点，可以控制吃入食物的总量，慢慢缩小胃，就会帮助我们来控制体重。夏季是湿热季节，最怕体内湿气入体，建议您在家备上一款适合自己的代餐粉，红豆薏米茶算是出名了。建议您多吃，可达到健脾祛湿、消水肿、益气、减肥、排毒清热之效。