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在祛湿方面，人们存在不少误区。不少人认为，吃辣发汗可祛湿。其中缘由是因为四川、湖南、重庆等地的人爱吃辣，而这些地方气候潮湿，吃辛辣食物可以发汗。

其实，中医认为湿气大多与脾的运化有关，和出汗关系不大，所以中医更多是强调健脾利湿。日常可吃茯苓、陈皮、红枣等温补食材；平时多汗、反复感冒的气虚患者，可吃山药和大枣；胃口不佳的人可吃山楂等开胃食物。