经期要少吃的食物
时间:2018-06-10 11:39 来源: 作者: 点击:次
对绝大多数来说,每个月“好朋友”到来时,都会有抵抗力下降,情绪波动,食欲差,腰酸,容易疲劳等症状。因此,在此期间,更应该注意饮食的调节,为身体补充充足,同时,也要注意避免过量食用一些食物。 经期要少吃的7种食物 1.含咖啡因的饮料:咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。 2.乳酪类食物:乳酪是的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。 3.巧克力:巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。 4.糖:糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。 5.酒:酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。 6.高脂食品:牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。 7.高钠食物:高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。 (责任编辑:admin) |