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让自己的肌肤变得白皙，是每一个女性的共同追求，不过，使用化妆品的方法可能会造成皮肤的其他问题，或者说，不管是BB霜还是隔离，都往往只能够起到遮瑕、“假白皙”的效果，要让脸蛋和身体肌肤真正白起来，必须要由内而外的来进行养生才行！

下面笔者就来说说如何通过养生来美白，或者说，美白，该如何通过养生来实现！

第一个方法，调理气血的食物，能够让肌肤变得白皙，为什么？

一些能够调理气血的食物，会让肌肤变得更加白皙，其原因是因为，只有身体气血通畅，才能够让皮肤变得白皙。

第二个方法，吃一些富含维生素的食物。

维生素是能够帮助身体肌肤变白的，不管是脸蛋还是身体，维生素都能够使全身皮肤变得白皙，但要注意，人体对各种不同维生素的摄入量要求不同。

第三个方法，吃水果。

吃水果，不仅能够补充维生素，还能够补充胡萝卜素以及抗氧化的一些微量元素，大多数水果都富含维生素以及抗氧化的元素，并能够补充胡萝卜素等微量元素，可让皮肤由内而外变得白皙。

第四个方法，吃素。

除了吃蔬果以及其他各种富含维生素和调养气血的食物之外，建议大家多吃素食，蔬菜水果都可以适量吃，素食能够避免身体色素沉着，并有利于身体健康。