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学习中国传统医学的理论知识，必学中医中的国宝级书籍《黄帝内经》，如今刚刚立秋，我们一起跟着《黄帝内经》学习了解我们的祖宗是如何养生保健的，是如何实现身体与自然的和谐统一，是如何达到延年益寿的目标的。今天我就将《黄帝内经》中记载的秋天养生方法分享给朋友们，希望朋友们能够喜欢。

关于我们身体的秋天养生与保健知识，《黄帝内经》中这样描述：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”

根据我查找的资料和个人的理解，它的大概意思就是说：秋天怎么才能养生和保持身体健康，如何才能达到让我们的身体顺应自然，那一定就要养我们身体的收敛之机。

秋天的三个月里，是天气收敛壮大的时候，在这个时候，天气只有燥气，这时的天气秋高气爽，地也跟着明亮透彻起来。作为我们人类，要想健康，要想长寿，就必须早早地睡觉，早晨早点起床，让我们的身体也像天气一样进行收敛。这个早点起床就是让我们必须在早晨7点之前起床，因为这个时候我们身体的天门已开。我们身体的情志这个时候也开始需要安宁了，需要收敛了，不能像夏天那样再外散了。

可以让我们的身体舒缓一下秋天的肃杀之气，收敛神气，要把身体的神收回来，让秋气能够平顺，不那么肃降，不那么肃杀。不要再往外散了，这样的话才能够使身体的肺气比较清肃。秋天就是这样，我们人也应该这样，和自然一一对应，这就是养收敛，如果按照这样做了，身体的收敛气息就能够得到收敛，天地万物就可以收到丰收的果实了。

如果不这样做，不遵守这样的养生规律，违背这个身体保健原则，就会损害我们身体的肺气，因为我们的肺对应的是秋天，肺气虚了的话，你的大便成型能力就会变差，疾病到了冬天的时候才会表现出来，所以你奉献给冬天丰收的东西就会很少。

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