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初潮，是少女进入芳华期最显著的标志，对于初潮少女自身而言，面临月经首次降临，生理上会出现心跳的快，怯生生，羞涩，好奇等芜杂的感情体验，身体方面会涌现腹胀，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，萎顿，颜面浮肿等不适，再加上深造心跳的快的压力，她们的抵搞力与顺应力城市有差距水平的阑珊。

以是，对初潮少女加强身心保健和健康教训非常须要。

第一，家长和西席应向初潮少女讲解无关芳华期生理，性生理常识，使她们熟习月经初潮是身体发育的确定，是乾主芳华期的标记，不有必要内心不安，同进度，要让她们对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，萎靡，乏力等不适做好充足的心理准备，防御一蹶不振，加重生理累坠。

第二，初潮时应避免参与剧烈体育流动，长间隔骑车和跑步等，以免过度萎顿导致反抗力下降，激发感冒等疾病。

第三，经期应每每清洗外阴，预防手淫，由于在此阶段机体招架力降落，假设不留意洁净卫生，则极易惹起细菌污染与发烧，据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发成分就与经期外阴不洁净与手淫有关。

第四，增强自我防护，应用优越卫生巾，千万弗成为了贪自制，而使用劣质制作品，更不能用消毒不严厉的寻常卫生纸与厕纸来承办。

第五，留神劳动，保障充足睡眠工夫，食用养分丰富，易于消化吸引的饭菜，这对增强体质，复原物质大有裨益。

第六，防止接触冷水，属意保暖，最好不染指游泳等。