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在现在看脸看身材的社会，所有的父母都会担心自己的孩子长的好不好看，帅不帅气。特别是身高，是让父母最担心的。因为如果身高太矮，很容易让人觉得弱小，好欺负，而且在未来的就业当中，可能也会遭遇不公平。那么，孩子为什么矮，又如何增高就成了父母心里的问题。所以今天，重点讲讲关于孩子身高的一些事情。首先，让我们一起来了解一下儿童长不高的原因。

孩子为什么矮？

睡眠问题

现在的孩子都特别晚睡，尤其是城里的孩子。晚上十一二点睡似乎是他们正常的作息时间。而家长也对此习以为常，并未觉得有太大的问题。但是睡眠时间是关系到孩子的身高的，特别是晚上的生长激素，对于孩子是尤为重要的，这个激素在夜间是最为积极的，若是孩子太晚睡，错过了生长激素的成长，就很容易影响孩子的身高。

简单来说，生长激素的分泌时间是夜晚11点，分泌时间大概5个小时。所以孩子的睡眠时间应该是11点之前入睡，11点之前入睡的话就要求10点前就应该准备睡觉了，这样才能达到深度睡眠的状态，才有助于生长激素的分泌，促进孩子的身高发育。

饮食问题

饮食是孩子赖以生存的根本了，充足的营养可以让孩子吸收到各种维生素、钙物质、微量元素等等，让孩子得以成长。饮食不是造成孩子矮小，孩子偏食、厌食、挑食才是孩子瘦小、矮小的原因。孩子需要从食物当中摄取各种物质，才能帮助自身的发育。如果孩子比较挑食，就补充不了全面的营养物质，容易造成身材矮小，偏瘦的现象。

先天遗传

首先是跟父母身高也是有关系的，如果父母双方都不是很高的话，很大程度遗传的高个子基因不会很大。只不过在遗传之余，可以让孩子也多锻炼、补充足够营养、保证充足睡眠来看看能否改善孩子的身高情况。

其次，是跟基因突变有关。例如染色体异常，有些染色体异常的疾病，表现出来的就有个子矮、生长速度慢的一些情况；有些是生长激素缺乏的儿童。例如我们见过的侏儒患者，他们就属于生长激素缺乏的一种矮小症状。

那么，如何增高呢？可以参照以上几方面对于身高的影响做出相对应的一些措施。

首先，保证孩子的睡眠。

晚上9点半过后可以让孩子酝酿睡意，最好可以在10点之前入睡，促进生长激素的生长。

其次，保证全面的营养。

特别是对于三岁以下的孩子，除了头一年的母乳喂养，需要再保证有足够两年的配方奶粉的喂养。除此之外，保证维生素的摄入、蔬菜水果都要均衡。

最后，就是多让孩子运动。

运动除了可以增强孩子自身的抵抗力免疫力，还能够刺激细胞生长，让骨骼更加强壮。例如篮球运动员因为打篮球，经常跳跃，身高相对就比较高。

总之，孩子的身高跟很多方面都有所联系。如果孩子在相应的年纪表现出的是低于同龄孩子身高矮小很多的，家长需要多进行反思，是否自己在哪方面做的不足，能够及时根据孩子的情况进行调整。以及一些可能有些病症的，也可以及时发现。