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乳腺增生是指乳腺上皮与纤维组织增生，乳腺组织导管与乳小叶在组织上的退行性病变及进行性结缔组织的成长，其病发起因主要是由于内分泌激素失调。乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，应提前预防。

一、保持激情稳定,削减精力刺激

据统计85%的病人在罹病前有不良心绪窜改，肉体刺激可致体内雌激素水准举高，内排泄紊乱。是以坚持心情痛快酣畅，激情坚强颇为重要。若是豪情不刚烈，能按捺卵巢的排卵机能，呈现孕酮削减，使雌激素增高，招致乳腺增生。

二、注意劳逸疏散

普查中知识份子齐集的单位病发率较高，依照这一点，知识女性要额外注意劳逸联络。其他坚持母乳豢养可减少病发，由于哺乳可降低乳腺增生的病发率，还可削减流制作次数，也可高涨发病率。

三、防止运用含有雌激素的面霜与药物。有的妇女为了皮肤美容，常设应用含有雌激素的面霜，使体内雌激素程度绝对增高，久之可激发乳腺增生。

四、妊娠、哺乳对乳腺听从是一种心思调治，是以，应时婚育、哺乳，对乳腺是有利的；相通，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官，受内排泄环境的影响而呈周期性的变卦。当“性”的环境扩充及性刺激的机会增长时，则可促使“动情素”分泌，组成雌激素增加而孕酮相对于减少，从而发作乳腺增生。是以， 保持配偶保存与睦、留存轨则，大概打消有利于乳腺健康的因素。

其余，半数以上妇科疾病人得了乳腺病，最常见于月经周期杂沓、附件炎患者，也缔造子宫肌瘤患者乳腺增生的产生率很高。因此，积极防治妇科疾病，无疑是削减乳腺增生激发要素的一个须要要害。