教你怎样练习气功防治乳腺癌
时间:2018-06-10 11:34 来源: 作者: 点击:次
(1)姿势 以卧式为主，取仰卧或侧卧，可根据具体病情选择。侧卧位向未行手术的一侧(如右乳腺术后可取左侧卧位)。体质好转时可兼取坐式或站式，时间5～10分钟。 (2)呼吸法 ①听呼吸法 静功听呼吸法，自然放松地取仰卧或左、右侧卧位,何种体位感觉舒适即取何种体位。“心息相依”，注意力集中两耳根，听呼吸出入而不闻其声，既不数息，亦不意守，只听息而已。 ②龟息法 取仰卧或侧卧，凝神静卧，其状如龟，伸颈吐气，缩颈吸气，其息甚微，绵绵若存，用之不勤，动作甚柔，思念任脉。体质好转可取坐式或站式，练功5～10分钟。 ③胎息法 培养精、气、神，禁绝性生活，取右侧卧位(肝脏手术后取左侧卧位)，右腿弯曲，左腿搁右膝上，右手置左膝盖上，左手置两大腿中间，状如婴儿在母腹中，一心思念脐部，以脐呼吸，带动鼻息，气之出入，轻柔细匀。 (3)入静 正身放松，不思呼吸，惟念丹田，万念皆消，犹如身亡，居床上。呼吸动作，以腹带鼻。 (4)辅助功 晨初露，面阳而立，作龟息法气功呼吸5分钟，慢步15分钟，打简化太极拳一套，体质日健，可将气功操作增到早晚各1次。 (责任编辑：admin) |