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我们知道月经是发生于14—19岁期间内的女性，因为子宫内膜周期性脱落伴出血的一种自然生理现象。女性正常的经血呈碱性，色暗红、无臭味，黏稠而不凝固，经血除血液成分外，还含有子宫内膜的碎片、宫颈粘液等。如果在女性的月经周期内月经的颜色呈现为鲜红色、黑红色、咖啡色等异常颜色，则都视为颜色异常。

 

月经的颜色发黑伴随着黑血块的排出，在现代女性身上较为常见，让很多女性产生了恐惧，担心这是不是某种疾病的征兆。那么经色发黑到底是怎么回事？应该如何调理呢？下面为大家详细介绍。女人来例假时，月经颜色“发黑”？或许是这3个原因，莫忽视！

那月经发黑的3个原因：

1、气滞血瘀

这个应该是最多见的一个了，女性朋友容易生气而出现肝气不舒、气滞血瘀的表现。月经量的变化，有血块，月经不畅快，有时候小腹疼痛，胸脘胀闷，乳房胀痛，月经期不准，先后不定，就是因为肝气不舒造成气滞，所以经血颜色发黑。用舒肝理气止痛、活血化瘀的方法。

 

2、肾虚

女性月经发黑与肾虚有很大的关系。肾虚的发生会使女性朋友出现腰膝腿软以及耳鸣头晕等症状表现，此外，肾虚的发生也会导致气滞血瘀，所以女性朋友在生活中非常容易出现经血发黑的症状。

3、气血两虚

月经周期提前或错后，月经量增多或减少，经期延长，月经色淡、质地稀，或小腹疼痛、头晕眼花、神疲肢倦、面色苍白，则可能是气血两虚导致的。

 

月经发黑该怎么调理呢？

1、血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。

 

2、在出现月经发黑的症状之后，各位女士可以进行适量的运动来达到调养气血的效果。建议女性朋友平时多做一些瑜伽以及太极等舒缓的运动，同时保证睡眠充足，以防耗伤气血，从而达到调理月经发黑这种症状的效果。

3、经期前后吃点黑糖。黑糖是没有经过高度精炼、脱色的蔗糖，含有很多微量元素及矿物质，具有很高的营养价值，常吃可以补气养血，调节内分泌，还可以起到美容养颜、抗衰老的作用。