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“我便秘起来，特别想吃泻药”，深受便秘之苦的人最能懂这句话的无奈。而在庞大的便秘人群中，又以女性居多，为何女性更容易便秘？其实原因很多，不仅仅是生理结构的原因。

吃的食物太精细

现在人们对于吃越来越讲究，尤其是女性，每天吃精米精面，甚至为了减肥而少吃或者不吃，粗纤维摄入量少了，粪便量相应减少，自然难以每天产生便意。

缺乏运动

运动可以促进血液循环，新陈代谢，促进肠胃的蠕动。运动少了，特别是在办公室里的女白领们，每天坐着的时间多，更容易患便秘。

压力太大，生活节奏不规律

快节奏的工作与生活，让现代人长久处在压力之下，工作紧张、精神压力都会打乱正常的排便习惯，这种影响也多见于年轻女性。

生理构造原因

女性的直肠前方有子宫，而男性直肠前方只有膀胱。在月经周期因为激素的变化，子宫也会跟着变化，在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便通过比男性慢，加上女性盆底肌肉较男性要薄弱，导致女性可能比男性更容易出现大便性状改变，因而容易产生便秘。

生理构造以及生活习惯的不同，让女性比男性更容易便秘，也因此成为了无数女性的难言之隐。

便秘的女人伤不起，不少人表示，便秘起来特别想吃泻药。但是，一发作就吃泻药，以后还是会经常便秘，不是长久之计。

针对引起便秘的原因，以下建议我们必须要了解。

合理膳食

食物不要吃得太精细，细粮粗粮一起吃，蔬菜肉类都不能少，多吃水果少吃零食。此外，还应该多喝水，润润肠道。

坚持运动

决不能因为工作忙而忽视运动，尤其是女白领，如果不喜欢跑步，可以选择体操、瑜伽等运动方式，甚至饭后散散步，也是不错的选择。