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绝经是每个女性都会经历的正常的生理现象，可是绝经的时间却是各异的，有的人早，有的人晚，但大部分女性都是在45-55岁之间。月经随着女人的身体各项机能衰退而离开，绝经若是太早出现，会让女性身体提早衰老，免疫力下降，患上各种疾病。但绝经也不是越晚越好，因为女人体内的雌激素分泌过剩，这样很有可能引发女人卵巢和乳腺的病变。那么女性绝经前都有哪些表现呢？一起来看看吧。

 

绝经表现1：情绪波动明显

我们经常会说处于更年期的女性脾气会很暴躁，很不稳定。其实是有科学根据的，这是因为绝经后的女性荷尔蒙发生很大的改变，情绪容易激动易怒，或是抑郁多疑，很难控制自己的情绪，还很容易失眠、注意力不集中等。

绝经表现2：骨质疏松明显

女性一般到了更年期，钙质流失得很迅速，从而影响骨骼的健康，雌激素水平降低，卵巢功能也会减退。所以步入中年的女性朋友平时可以多喝豆浆或者牛奶来补充营养。

绝经表现3：月经开始紊乱

通常到了绝经前夕，女性通常会发现自己的月经周期变得很不规律，有时候几个月不来，隔离一段时间又变得规律了，这就是月经周期紊乱。如果发现月经周期紊乱就有可能是绝经的前兆了。

 

女人绝经后，身体衰老加快，免疫力也下降，身体相对较虚弱，所以在绝经前，女性朋友们可以多吃以下几种食物，补充雌激素，保养子宫，延缓衰老。

1、豆浆

豆浆中含有的大豆异黄酮有着调节女性内分泌，滋养卵巢，延缓衰老的作用，快要绝经的女性坚持每天喝一杯豆浆，可以恢复体内的雌激素水平，改善女性身体健康状况。

2、葛根

葛根也是一种富含雌激素的食物，能加速女性的新陈代谢，增强免疫，延缓衰老。葛根还能降低血液中沉积的胆固醇含量，改善血液循环，抑制三高。但是在吃葛根的时候，葛根偏寒，所以女性朋友不要空腹吃，容易引起腹泻。

 

3、蜂王浆

蜂王浆中含有比普通蜂蜜丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及矿物质元素，还有能杀菌、抗衰老的不饱和脂肪酸。每天吃点蜂王浆，可以增强女性身体的免疫力，改善身体的内分泌，对卵巢的修复和养护都非常有好处，补足天然“雌激素”，延缓衰老。