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中国目前有近1000万确诊的患者，约占全世界的四分之一，阿尔茨海默病的发病率会随着年龄递增，且只能通过药物缓解大脑萎缩，目前没有治愈的方法。

由于阿兹海默症是无法逆转的疾病，所以预防比治疗更加重要。我们必须知道，什么把我们的大脑一步一步地推向了阿兹海默症的深渊，然后从年轻时就开始小心规避这些危险因素。

危险因素1：空气污染

空气污染会损害肺健康和心脏健康，现在又发现，它还有可能增加患阿兹海默症的几率，而且这种影响是从小就存在的，尤其是对本来就携带阿兹海默症易感基因的儿童来说。

墨西哥蒙大拿大学的研究发现，如果儿童携带了一种名为APOE3等位基因的阿兹海默症遗传风险基因，并且又暴露在PM2.5等空气污染物中，那么他们便容易出现认知能力的减退，以后患阿兹海默症的风险也将增加。出门前查看天气预报，最好不要在空气污染严重的时候外出，或者外出前戴上口罩。

危险因素2：维生素D缺乏

维生素D是帮助身体吸收钙的营养元素，许多补钙产品或者奶制品当中都会添加维生素D，最近研究发现，缺乏维生素D与患阿兹海默症也有关系。

美国Exeter医学院的研究发现，中等程度缺乏维生素D的人，患包括阿兹海默症在内的任何形式的老年痴呆症的风险会增加53%，如果是严重缺乏维生素D，那这种风险将增加125%。虽然还不确定维生素D缺乏是不是导致老年痴呆症的因素之一，但为了骨骼健康，也应该每天保证400个国际单位的维生素D摄入。可以吃维生素D的补充剂，也可以每天晒15分钟的太阳。