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夏季新陈代谢旺盛，汗液、二便都是帮助人体排毒的重要途径。夏季吃的对，可以避免毒素对内分泌、神经、免疫功能、血液造成伤害。番茄医生介绍，清肠排毒多吃6种食物。

1、绿豆

绿豆富含蛋白质、钙、铁、磷、葡萄糖、维生素B、淀粉酶、氧化酶等物质，夏季常喝绿豆汤可以清除毒素，促进代谢。是老少皆宜的清热解毒饮品。

2、地瓜

地瓜俗称土人参，因为富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，有通便效果。它富含维生素E、β胡萝卜素、维生素C，可以排宿便，降胆固醇、降血脂。

3、黑木耳

所含植物胶质，有强吸附力，可以将残留在消化道的杂质灰尘吸附并排出；木耳还可以预防治疗缺铁性贫血，古医书上记载，黑木耳能够和血止血、排毒解毒、清胃涤肠的作用。

4、柠檬

柠檬水可以排出体内有毒物质，富含维生素C还可以美白肌肤，消除面部色斑和雀斑。所以，番茄医生认为，特别在夏季选择柠檬水是最好的美白护肤品。

5、黄瓜

含有丙醇二酸，能够抑制糖类物质转化为脂肪。纤维素可以促进肠胃蠕动，降低胆固醇作用。低热量的黄瓜还是高血脂、高血压、糖尿病患者的食疗食物。利尿，是黄瓜的又一种作用，在清除血液毒素时，经过尿液将毒素一起排走。《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。

6、酸奶

酸奶有护肤作用。其中所含维生素C可以减少黑色素形成，如果是对酸奶比较敏感的人，还可以选择类似食物替换。比如苹果、红萝卜、茶叶、海带、葡萄等，都有排毒养颜、让肌肤保持白皙的作用。