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　　我们的体质千差万别、各不相同，但大体上可以分为寒性体质和热性体质两种。与此相应，日常生活中的食物也有寒性和热性之分，因此想要吃出好身体，我们必须先分清楚自己的体质到底是寒性还是热性，这样我们才能制定适合自己的食疗方法。那么我们怎样才能知道自己属于哪种体质，不同的体质又该怎样来选择恰当的健康食品呢?

　　食物都有自己的属性和功效，我们要选择对身体有利的食物。这主要从食物的属性来选择。年轻体壮的人应相当选择一些性平和性凉的食物，这样可以跟他的身体形成一种平衡;而年老体弱的人或身体寒湿很重的人，最好选择一些温热的或性平的食物。而也不可一味吃素，以免营养不良造成疾病。如果消化功能不好，可以将肉食粉碎后食用;孩子是纯阳之体，就是内热比较大，活力也比较大，因此最好选择一些性平的、性凉的食物。

　　选择食物要根据我们自身的素质，而这个素质简单的就是用寒和凉来判断，我们该选择什么食物还要根据年龄和身体的状况。如的人就要少吃寒凉泄气的食物。像萝卜、山楂、菊花茶、木瓜、红豆等。

　　食物好比药物，乱吃多吃反受其害。那么，我们就应该针对不同体质的人利用谁处可见的食物来解决身体病痛的烦恼。

　　1、经常受凉寒湿重的孩子吃鱼虾容易引发扁导体发炎，大人也是一样的。很多反反复复得的人，都是身体里面寒湿重又吃了补气的食物，就很容易堵住喉咙;

　　2、身体功能比较弱、体质弱的人容易。便秘的原因是气血双亏，只要通过食疗补充血液，让肠子吃饱了有了充足的血液供应以后，肠子的蠕动就会增加，这样自然的就能够排出来了，也就是说肠胃有毛病的人不要吃寒凉的食物;

　　3、肝脏不好的人容易燥，原因是内热比较大，而且上火，特别容易急躁。这样的人辛辣的食物，还有葱姜蒜这些容易引起燥火的食物不要吃，要以性平和性凉的食物为主;

　　4、有浑身疼痛性毛病的人不宜食用寒凉性的食物。