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　　药膳帮你肠道排毒---多吃黑木耳

　　黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助方式。

　　药膳帮你肠道排毒--空腹喝蜂蜜

　　自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其结构。

　　药膳帮你肠道排毒---多吃番薯排毒

　　番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。

　　所以，爱美的美眉先排毒才能让你有一个完美脸颊哦在配合一些调节内分泌的保健营养佳品效果会更好。