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由于女性生理的特殊性，适龄的女性每个月都有一次“掉血”设定，光是掉血还好，有些女性还要忍受痛经的困扰。痛经来得很快，可能上一秒还在打闹，下一秒就让你痛到冒冷汗、想打滚。

痛经有多痛？几乎每月必痛，且疼痛持久的女性甚至有摘掉子宫的冲动，那么痛经是怎么引起的呢？想要避免痛经应该怎么做呢？ 中医指出：痛经是肝肾亏虚、寒邪滞凝、气血不足、气滞血瘀所导致。当以益气养血、活血散寒、补益肝肾、理气化瘀为治具体怎么做？推荐3款药膳方 1、枸杞山药云豆鸡 材料：枸杞10克，鲜山药150克。云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量。

做法：①将云豆提前两小时泡好、山药去皮切块待用，鸡洗净切块；②材料备好后，一起放入盆中，加入生姜、枸杞、蒜以及其他调料等拌匀；③加入清汤，上锅蒸熟，每周吃2次。 功效：有养肝益精，健脾养血。 适用：肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡，或伴潮热、耳鸣等。 2、桂枝大枣汤 材料：桂枝10克，大枣10枚，山楂15克，红糖30克。

做法：将桂枝、大枣、山楂水煎取汁，加入红糖煮沸后趁热饮服，每日2次。可温经散寒。 功效：活血止痛。 适用：适于经前或经期小腹疼痛，得热痛减，经行量少等。 3、当归益母草蛋 材料：当归10克，益母草30克，鸡蛋3个

做法：鸡蛋加清水煮熟，去壳后与将当归、益母草一起熬煮，大火烧开再用文火慢煎20分钟，取汁饮用，鸡蛋可吃。每日3次，连续5-7天。 功效：可活血行气、化瘀止痛。 适用：血瘀痛经、经色紫黯有块、血排出后疼痛减轻者。 上面推荐了3款药膳，都是以活血行气、化血瘀止痛为主，经常痛经的女性可以试试看，都是常见的药膳，对身体无副作用，不用担心。