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刚入秋，咳嗽的人群就增加了！咋回事？其实秋冬季咳嗽最多的是燥咳，症状表现为干咳，少痰或没什么痰，或者痰比较粘，不容易咯出来，或者痰中有血丝，同时伴有口干咽燥，声音嘶哑等症状。

图/视觉中国

这类咳嗽的病因是因为不慎着凉后外感受风寒而引起，而秋天燥邪表现活跃，或者是本身内里肺阴虚。德叔指出，燥咳又分为凉燥和热燥：凉燥是干咳，咽干口干，并且怕冻怕风，而喉咙不痛、不发烧；热燥则是口干口痛，鼻涕黄，头涨头热。咳嗽除了要及时治疗外，注意饮食起居的同时加些药膳调理可以好得快。

小编提醒，日常调护防风在先，晨起可以喝点淡淡的盐水，晚上喝点蜂蜜水。并具体给出三个简单易做的药膳方：

杏仁炖雪梨

图/视觉中国

【材料】杏仁10克，雪梨1个，冰糖适量。

【功效】滋阴润肺止咳

【烹制方法】将各物洗净，雪梨削皮，切成小块，与杏仁、冰糖一起放入炖盅，加入适量清水，隔水炖1小时。食梨，饮汤。此为1人量。

麦冬枸杞粥

【材料】麦冬15克，枸杞10克，大米80克。

【功效】滋阴润肺止咳

【烹制方法】先将麦冬放入锅中，煎煮40分钟取汁备用，大米淘洗干净后放入锅中，加入麦冬汁，再放入枸杞，武火煮沸后改为文火，煮成稀粥。此为1人量。

沙参玉竹煲老鸭

【材料】沙参15克，玉竹20克，老鸭1只，葱、生姜、料酒、精盐适量。

【功效】养阴清热，润肺化痰

【烹制方法】将各物洗净，老鸭宰杀后，去毛和内脏，洗净切块，与沙参、玉竹、生姜一起放入砂锅中，再放入葱、料酒，加加入清水2000毫升（约8碗量），武火煮沸后，改文火煲1.5小时，放入精盐调味。此为3-4人量。