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冬季保健药膳——沙参百合润肺汤

[原料]

北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。

[做法]

先将无花果，洗干净，对半剖开;猪瘦肉洗干净，飞水;北沙参、陈皮、百合洗干净;将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用。

[服法]

可早晚饮用，或佐餐食。适合一家大小饮用。

[功效]

滋阴润燥、清音、通便。

[适用]

睡眠不足，引至虚火上升，咽喉干涸、咽喉疼痛，声音沙哑。

注：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，又可滋润喉咙，保护声带，通畅大便，预防痔疮的功效。

冬季药膳——乌豆杞子沙参猪肝汤

[用料]

乌豆100克枸杞子30克猪肝150克沙参30克,生姜2片。

[制作]

将猪肝洗净，切块;枸杞子、沙参、生姜分别清水洗净;乌豆放铁锅中炒至豆衣裂开，再用清水洗净，沥干水。把全部用料放入锅内，加清水煲至豆熟烂。加入食盐少许即可。饮汤吃猪肝、乌豆。每天1料，连续5天为1疗程。

[功效应用]

补血养肝、益精明目。用于头晕眼花、视物不清者。

上文就介绍了几款冬季滋补药膳的方子，大家可以借鉴的试一试，通过食物来调理滋补身体是最合适不过的了，这些滋补药膳能够帮助你更好的度过秋季。