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　花生是一种极为思空见贯的坚果，它的吃法也多种多样，不论是爆炒、水煮、醋泡，差异的烹调方式能让它散收回不同的风韵，称得上是物美价廉的范例。花生不光鲜味，它的摄生造诣异样不容小觑，有着“养瓜果”的佳誉。终归它都有哪些造诣呢?下面就为人人总结一番。

　　花生中含有丰富的脂肪酸，它能将体内过盛的胆固醇转化为胆汁酸打扫体外，防止其沉积在血管壁上，造成动脉硬化，激起各种心脑血管疾病。

　　花生还能无效地控制血糖，研讨缔造，花生能减缓人体对碳水化合物的吸引速率，食用后，有助于将血糖强硬在正常程度。

　　对付处在生长发育阶段的孩子而言，花生是养分之选，它所含的丰富钙物资，有助于骨骼成长;再者，它还含有多种氨基酸，是大脑发育不成或缺的养分肉体。

　　花生还还含有厚实的儿茶素，这类精力是天然地抗氧化剂，有助于缓解衰老。

　　别的，花生中含有大批纤维素，当它们进入人体肠道后，会将肠道中的食物残渣就联接在一处，无利于渗出物实时排击，防御无害物资且自留在体内毒害身体。

　　花生有如此泛滥的养生成果，可要想更有效地将它们宏扬出来，必要经过准确地食用办法， 下面就为人人引荐一种，只要在花生中增进另外一种食材，它的造诣将会更好地发挥出来。

　　花生红枣汤

　　花生红枣汤是一味激进的药膳，存在降压降糖、补益脾胃、润肺化痰、滋阴养血、美容养颜防老花眼等诸多成绩。做法也尤为容易。

　　起首预备适量的花生、红枣及冰糖;先将花生、红枣倒入锅中，添加适量净水，文火煮至熟烂;接着，将冰糖倒入，搅拌均衡后即可食用。

　　为甚么花生配上红枣以后，摄生功效会变得更为突出呢?这与红枣的功效密不可分。

　　红枣作为食药两用的食材，在中医中取得了宽泛地运用，它含有多量的微量元素、维生素，能起到活血养血的造诣;再者，大枣中所含的皂类精力，存在极佳地降糖成就;所含的芦丁能硬化血管，包管血管疏通，起到低沉血压的感召。

　　可见功效卓著的红枣配上花生，称得上是珠联璧合，养生成绩加倍突出，然后在食用花生时，万万不要忘掉加点红枣。