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爱美是女人的天性，也是一直以来，女人不变的话题。女人由于差别与男性的皮肤状态，更容易衰老。随着人们生活状况的日益提高，女性花在美容保养方面的成本越来越高，从护肤品到保健品，无不是一个目的——美丽！然而，一些资深的营养师，包括医生给女性朋友的建议，更是注重由内而外的身体调理，从而达到美容保养的目的。

女性朋友过了35岁后，随着身体状态的日益老化，肌肤也是一路走下坡，此时，也是保养肌肤的最佳时季。随着女性雌激素水平的下降及微量元素的缺乏，内补是、食物调理更为合理科学。中医常常推荐一些女性美容的食材，这里不妨看看。

第八名：红枣

红枣富含丰富的微量元素，也被称为“天然维生素丸”，其功效不仅对贫血有食疗价值，诸如心血管疾病、血脂高、骨质疏松、改善血压等，还有增强肌力、消除疲劳、扩张血管作用。红枣是居家食材，每天3、5颗，即可达到美容效果，但是相比以下食材，就略逊一些。

第七名：桑叶

桑叶的价值一直没有被大众所熟知，桑叶是药食同源的食材，可做茶饮，在肌肤保养方面，更是效果卓著，这主要归功于它的具有抗菌消炎、清热解毒之功效。经研究证明，桑叶有很好的皮肤美容作用，特别是对痤疮、褐色斑具有显著的疗效。

第六名：桃胶

女人的美丽，不仅仅局限于面部，整个身体挺拔、匀称、不肥胖，也是女性美丽的衡量标准。而桃胶正是肥胖患者的福音。桃胶含有丰富的水溶性膳食纤维，可润肠通便，体内毒素正常排出，正是减肥一直以来所遵循的。食用桃胶后会提高饱腹感，减少食物的摄入，从而起到瘦身的功效。

第五名：黄豆

黄豆所含大豆异黄酮，正是女性不能缺少的天然雌激素。大家都知道，雌激素是女性健康美丽年轻不可缺少的微量元素，过了35岁后的女性，由于妇科疾病以及其他因素影响，雌激素会慢慢下降，而黄豆正是医生经常提起的健康膳食。

第四名：玫瑰花

玫瑰花茶属于药食同源的食材，是“女人圣品”，可以美容、养颜，对女性痛经、月经不调、乳腺增生有较好的食疗调理作用，玫瑰花香会使口气清新，同时能够燃脂减肥，减缓卵巢衰老。由内而外达到调理身体、美容抗衰的目的。

第三名：海藻

海藻富含丰富的维他命，当维他命缺乏时，就会引起代谢失调。海藻主要的有维他命B12、C及E、生物素及烟碱酸。缺乏这些，人体会出现贫血及疲劳，精神异常等。皮肤差，究其原因还是维他命缺乏，而海藻正是从最基础的微量元素补充肌肤，得以年轻有活力。

第二名：蜂王浆

在蜜蜂王国，蜂王至高无上，它所食用的蜂王浆，营养极为丰富。蜂王相比普通工蜂寿命要长六倍。同时，蜂王浆含有丰富的天然雌激素，这种激素是女性特有的，缺乏它，女性会进入更年期以及接下来的皮肤变差、衰老等。女性不妨长期食用。

第一名：黄芪

黄芪是中医常用的一味中药成分，它的功效广泛，对血压、心血管、血糖等都有双向调节作用。其功效是全方位的。就普通的人，能说出的中药名称，黄芪居首位。它的民间配方也是应用很广泛。黄芪泡水喝，对于女性肌肤调理是由内而外的。也只有黄芪，是中医推崇的美容佳品。

8种天然食材，是女性居家必备的，女性只有由内而外的美丽才是健康的。另外，在护肤的同时，还要加强体育锻炼，瑜伽、慢跑都是不错的选择。