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  抗苍老引荐食疗

方1、二精粥

  质料：黄精10克， 枸杞子10克，50克小米。

  用法：黄精用清水浸，洗净加盖蒸至彩色，切成小块。把黄精小块退出小米中同熬成粥，再问鼎枸杞子，煮1-2分钟就可。

  功效：黄精性平，补诸虚，填精髓；枸杞子性平，补肝肾，益精气；二精粥有补精血、益肾气的作用。

  方2、人参粉

  材料：人参粉3克。

  用法：先用开水冲泡鲜桔皮10克或陈皮3克，再用此水送服人参粉，每次1.5克，一日2次。

  功效：人参性微寒，补五脏，安精力，益元气，通血脉；陈皮性温，理气化痰，燥湿运脾，使人参补而不滞，易于排汇。

  揭示：人参的主要成分是人参皂甙、多种氨基酸、糖类、人参酸、维生素等，能行进机体免疫效率，增加蛋白质的合成，克服癌细胞成长。对雄性、雌性动物，都具有性腺激素与促性腺激素样劝化。能延长人胚肺成纤维细胞的寿命。但感冒发烧时不宜服用。

  方3、参乌茶

  质料：丹参10克，制首乌10克。

  用法：先用水将丹参冲刷洁净，再用纱布吸干水份，放入瓷碗中和米饭一同蒸煮，而后掏出丹参阴干生计；取加工过的丹参与制首乌共同放入保温杯中，以沸水冲泡30分钟，代茶饮。

  功效：丹参性微寒，加工后转为平而滋润，养血活血；制首乌性微温，补肾固精，养血益肝。参乌茶有补精血，益肝肾感化。

  延缓苍老误区

  误区1：太甚奉求保健品促使朽迈的起因和机制是冗杂的，人们必须通过阐发性的倒叙才具起到良好的造诣，即顺天避邪，节食养性，动而中和，葆精爱气，防微培元。这二十字诀是我们对古今摄生经验的概括。合理运用保健品和药物仅是防微培元的法式之一，而养性即物质调养的重要性应居首位。

  误区2：迷信珍品，轻信推行今朝市场上各种保健品、养分液、保健工具习以为常，有些人自发跟风，乃至认为“越贵越好，自制无好货”。现实上，不管何种方式都要因人、因地、因时而异，恰当你的才是最佳的。